Insomnia trebuie identificată și tratată corect încă din primele stadii. Însă tratamentele, fie ele clasice sau naturiste, nu trebuie administrate aleatoriu, ci la recomandarea unui medic.
Mare atenție trebuie avută la asocierea dintre un medicament alopat și un preparat din plante cu aceeași acțiune, efectele hipnotice și sedative se cumulează.
Există numeroase plante cu acțiune calmantă-sedativă: valeriana, teiul, lavanda, hameiul. Acestea relaxează, înlătură tensiunile nervoase, ajută la inducerea și menținerea unui somn odihnitor.
5 plante care induc somnul
Valeriana. Are acțiune anxiolitică, sedativă și relaxantă atât asupra sistemului nervos central, cât și asupra musculaturii. Se poate administra sub formă de tinctură, 20-30 de picături de tinctură în puțină apă, seara, cu o oră înainte de culcare. Sau sub formă de pulbere: 1 linguriță rasă, cu puțină apă, cu 20 de minute înainte de culcare. Sau o infuzie călduță din rădăcini de valeriană, băută seara.
Teiul. Are acțiune sedativă și calmantă. Se pot bea 1-2 căni de infuzie din flori de tei, ultima înainte de culcare.
Lavanda. Se poate administra și în timpul zilei, deoarece are o acțiune antistres foarte bună, relaxantă și calmantă. Se administrează sub formă de tinctură, infuzie sau capsule cu ulei de lavandă.
Hameiul. Are acțiune calmantă. Se prepară o infuzie din conuri de hamei, care se bea seara înainte de culcare.
Passiflora. Se prepară sub formă de infuzie. Este aromată și are proprietăți sedative.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Orașul din România unde nu există ambuteiaje. Titi Aur: De ce se circulă extraordinar, în ciuda faptului că e foarte aglomerat / video
- Naty Badea: Nu mai este de trăit în Italia. Mie îmi este foarte teamă chiar și să merg pe stradă
- Proiectul Ministerului de Interne care vizează îmbunătățirea și modernizarea sistemului. Bogdan Despescu, explicații / video
- Aderarea completă a României la Schengen. Comisarul European pentru Afaceri Interne, anunț important. Când ar putea fi eliminate și controalele la frontierele terestre
- "Sunt distrusă psihic". Ilona și Ristei, cădere nervoasă: "Este un fel de Sandu Ciorbă, ȋn chineză!"
- USR, proiect de lege privind trimiterea pacienților de la stat la privat. Rafila, reacție
- Previziunea lui Ciuvică privind alegerile pentru Primăria Capitalei: Ia peste 40% / video
- Avocatul Poporului vrea să le facă dreptate „copiilor pandemiei” care au pierdut doi ani de școală
- Epidemie de gripă și scarlatină în România! Informații de ultimă oră
- ANAF a publicat Ghidul privind tratamentul fiscal aplicabil veniturilor obținute de persoanele fizice din prestarea unor activități de înfrumusețare/întreținere corporală
- Nu e perioada planurilor. Daniela Simulescu: Să nu te superi că lucrurile nu ies cum ai visat azi-noapte!
- Cum a ajuns obez un copil de mare sportiv. Psiholog: Și-a arătat trei traume din două propoziții
- Sectorul 1, după ce Clotilde a promis creșe, grădinițe și școli: 800 de copii au rămas de din afară