Tabletă
Desktop
Data publicării:
Înghețată care nu îngrașă? Da, există! Nutriționistul Bilic îți spune care e secretul
Medicul nutriționist Mihaela Bilic, despre înghețată / Foto Pexels
Înghețată care nu îngrașă? Da, există așa ceva, potrivit medicului nutriționist Mihaela Bilic.
„Cu un aport caloric de până în 600 de calorii pe zi, vei slăbi chiar dacă acele calorii provin din îngheţată, cartofi prăjiţi sau altceva. Şi, într-adevăr, funcţionează! Credeţi-mă! În limita a 500 de calorii, poate am mânca trei ciorbe, de exemplu. Dar, dacă tu hotărăşti că vrei acel aliment, mănânci acel aliment, dar să fie în limita a 500-600 de calorii. Este o chestiune de cantitate. Nimic pe lume nu este fără calorii, în afară de apă”, a spus medicul nutriționist Mihaela Bilic, potrivit Antena3.
Mihaela Bilic a mai spus că înghețata „este foarte prietenoasă cu silueta”. „Pentru că are acest amestec de lapte cu zahăr, organismul absoarbe zahărul lent, e grăsime puţină. Dar trebuie să fie o îngheţată simplă, gen vafă, îngheţată de vanilie sau de cacao, fără sirop. În plus, ne dă o stare de bine şi este un aliment plăcut pentru vară”, a spus Mihaela Bilic.
Nutriționistul Mihaela Bilic: De ce putem consuma liniștiți trei cești de cafea zilnic
„Mult timp a circulat mitul conform căruia cafeina deshidratează, deci trebuie evitată când afară este cald. Apoi s-a demonstrat că apa cu care este preparată cafeaua compensează din plin creșterea diurezei provocată de respectiva cafea. Mai nou, au fost confirmate și alte efecte benefice ale cafelei:
face vasoconstricție la nivelul circulației cerebrale, se opune dilatării vaselor de sânge care generează migrene
are efect relaxant la nivelul musculaturii netede din pielea scalpului, înlătură tensiunea din ceafă
menține presiunea arterială și evită hipotensiunea din cauza caniculei și deshidratării”, a precizat, pe contul de Instagram, medicul nutriționist Mihaela Bilic.
„Putem consuma liniștiți trei cești de cafea zilnic, mai ales că ajută digestia și previne constipația. Iar dacă beți cafeaua cu 30 minute înainte de mișcare, vezi fi bucuroși să aflați că intensifică arderea grăsimilor de rezervă și crește capacitatea de efort”, a mai precizat Mihaela Bilic.
„Inutil să confirm ceea ce știați deja: cafeina este un puternic antioxidant, stimulează atenția și memoria, menține funcția cognitivă și previne degradarea sistemului nervos odată cu vârsta. Rece sau caldă, simplă sau cu lapte, după masă sau în loc de masă, în cafea aveți un prieten pentru orice situație. Și da, merge perfect cu o cupă de înghețată”, a conchis Mihaela Bilic.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
