Micile bobițe de goji împachetează doze mari de energie sănătoasă. Gustul lor bogat, dulce, împreună cu conținutul ridicat de fibre te pot ajuta să rămâi pe drumul cel bun în ceea ce privește alimentația sănătoasă.
Goji, beneficii: Te ajută să ții greutatea sub control
Poți opta pentru goji ca o gustare ușoară, astfel încât pofta de dulcuri să nu îți mai dea bătăi de cap. Adaugă-le în iaurt sau salată în același mod în care ai folosi stafidele.
Goji au un mare atu: valoarea nutritivă bogată, cu conținut scăzut de calorii și zahăr, ceea ce le face un substitut perfect pentru alte fructe uscate cu un conținut mai mare de zahăr. O porție de goji are doar 23 de calorii.
Goji, beneficii: Antioxidant pentru ochi și piele
Studiile au indicat nivelul ridicat de antioxidanți în fructele goji, în special carotenoide, care pot reduce riscul de degenerescență maculară, principala cauză a orbirii în rândul persoanelor de peste 55 de ani. Antioxidanții protejează celulele împotriva degradării, atunci când sunt expuse unor factori toxici cum ar fi fumul de țigară și radiațiile.
Goji, beneficii: Susținerea sistemului imunitar
Fructele goji susțin sistemul imunitar prin favorizarea dezvoltării bacteriilor prietenoase de la nivelul florei intestinale. Combinația de fibre și polizaharide naturale susțin dezvoltarea bacteriilor instestinale sănătoase, cum ar fi probioticele.
Probioticele protejează organismul împotriva bacteriilor nocive, susțin procesul digestiv, reduc simptomatologia afecțiunilor digestive și riscul de reacții alergice. Astfel, consumate regulat, fructele goji întăresc imunitatea, ameliorează oboseala și revitalizează organismul, ajutând totodată la menținerea nivelului normal de colesterol, trigliceride și glucoză în sânge.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Orașul din România unde nu există ambuteiaje. Titi Aur: De ce se circulă extraordinar, în ciuda faptului că e foarte aglomerat / video
- Naty Badea: Nu mai este de trăit în Italia. Mie îmi este foarte teamă chiar și să merg pe stradă
- Proiectul Ministerului de Interne care vizează îmbunătățirea și modernizarea sistemului. Bogdan Despescu, explicații / video
- USR, proiect de lege privind trimiterea pacienților de la stat la privat. Rafila, reacție
- Previziunea lui Ciuvică privind alegerile pentru Primăria Capitalei: Ia peste 40% / video
- "Sunt distrusă psihic". Ilona și Ristei, cădere nervoasă: "Este un fel de Sandu Ciorbă, ȋn chineză!"
- Avocatul Poporului vrea să le facă dreptate „copiilor pandemiei” care au pierdut doi ani de școală
- Aderarea completă a României la Schengen. Comisarul European pentru Afaceri Interne, anunț important. Când ar putea fi eliminate și controalele la frontierele terestre
- Epidemie de gripă și scarlatină în România! Informații de ultimă oră
- ANAF a publicat Ghidul privind tratamentul fiscal aplicabil veniturilor obținute de persoanele fizice din prestarea unor activități de înfrumusețare/întreținere corporală
- Nu e perioada planurilor. Daniela Simulescu: Să nu te superi că lucrurile nu ies cum ai visat azi-noapte!
- Cum a ajuns obez un copil de mare sportiv. Psiholog: Și-a arătat trei traume din două propoziții
- Sectorul 1, după ce Clotilde a promis creșe, grădinițe și școli: 800 de copii au rămas de din afară