Iată ce fructe cu un conținut redus de zahăr ar trebui să facă parte din meniul tău:
Avocado
Este o sursă excelentă de grăsimi mononesaturate, fibre și proteine. Poți consuma avocado sub formă de piure, cu pâine prăjită și 2-3 felii de lime pentru un mic dejun care îți dă energie pentru o zi aglomerată. Nu uita de smoothie-uri. Folosește avocado pentru a adăuga consistență și a reduce conținutul de zahăr.
Pepene verde
Antioxidanții din componența pepenelui verde favorizează recuperarea mai rapidă a energiei pierdute în timpul antrenamentelor intense.
Mere
Cu un conținut ridicat de fibre și multe vitamine, merele sunt alegerea ideală de fiecare dată când te simți tentat/ă de ceva bun. Consumul zilnic de mere reduce nivelul colesterolului și previne afecțiunile cardiovasculare. În plus, mențin pielea fermă și tonifiată, eliminând cu succes celulita.
Căpșuni
Au multă vitamina C, antioxidanți și fibre, exact ceea ce ai nevoie când încerci să reduci cantitatea de zahăr din meniu. Consumul frecvent de căpșuni menține pielea catifelată, previne apariția ridurilor și arsurile solare, notează eva.ro.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- SRI face angajări. Posturile pentru care puteți aplica. Vă puteți înscrie în cursă până la finalul lunii mai
- Micii pe care îi mâncăm nu mai au nicio legătură cu micii adevărați. Ingredientul care lipsește cu desăvârșire. Medicul Alin Popescu: Aș da o lege să se schimbe compoziția
- Cea mai mare inutilitate din București. Primarul de sector care credea că va da lovitura și turiștii vor lua cu asalt construcția
- Numerologul Romeo Popescu, previziunile pentru luna mai, în funcție de cifra destinului: Cine are idei geniale și face rost de bani
- BANCUL ZILEI: Ardeleanul și avocatul...
- Cât a plătit o mămică pentru 3 felii de cozonac la supermarket: Nici nu-ți vine să-l mai mănânci / video
- Vacanța ieftină în Istanbul nu mai există! ”Prețurile de acum încolo vor fi exagerate”. Ce notă de plată a primit o familie de români cu un copil mic după masa de prânz
- Bătrânica din Germania e istorie: Acum, toți samsarii merg la grădiniță! Nouă tactică pe piața auto second hand
- SONDAJ de ultimă oră pentru Primăria Capitalei: Procentul celor 27% pe care-i vor și de care se tem, deopotrivă, candidații
- BANCUL ZILEI: De ziua soacrei
- Cumpărăturile online iau amploare. Cristian Pelivan: „Tot mai mulți români au plasat cel puțin o comandă online în ultimul an”
- Postul rezervat al lui Iohannis. Sociolog: „Problema e că legea nu specifică acest lucru”
- Conexiunea dintre medicină și credință. Academicianul Leon Dănăilă: „Mă duceam la biserică în fiecare duminică”