Cei care suferă de fobia de telefon - frica de a răspunde la telefon - fac tot posibilul de a evita conversațiile telefonice. Este o situație cu consecințe serioase asupra vieții personale și profesionale. Vestea bună este că, fiind vorba despre o fobie, se poate rezolva cu ajutorul psihoterapiei.
În prezent, aproape toată lumea posedă un smartphone, dar, paradoxal, se vorbește din ce în ce mai puțin la telefon. Odată cu apariția a numeroase metode alternative de comunicare: SMS, WhatsApp, Facebook Messenger și alte aplicații, apelurile telefonice clasice au devenit facultative și chiar indezirabile. Pe de o parte, comunicarea prin mesaje scrise are o parte bună, spun psihologii, deoarece pot fi evitate conversațiile intruzive, inutile și uneori cu durate nedeterminate.
Pe de altă parte, există și dezavantaje: se pierde autenticitatea conversației și apare pur și simplu frica de a vorbi unii cu alții.
Potrivit psihologilor, fobia de telefon este o epidemie modernă aflată în plină expansiune.
Sunetul unui telefon poate induce atacuri de panică persoanei afectate, scurtarea respirațiilor, transpirații, greață și palpitații. Cei cu formă severă a fobiei pot evita activitățile legate de telefon cum ar fi verificarea și răspunsul la mesajele telefonice. Aceștia nu vor aplica de obicei pentru joburi în care folosirea telefonului joacă un rol important.
Psihologul Maria Hejnar, intervievată de France Info, spune că frica de a răspunde la telefon poate rezulta din teama irațională de a primi o veste proastă; un accident, moartea unei persoane apropiate. Dar un eveniment traumatic din trecut sau lipsa încrederii în propria persoană poate fi de asemenea o cauză a fobiei de telefon. Vorbitul la telefon spune ceva despre stima de sine, despre capacitatea de a reacționa în situații noi, despre spontaneitatea unei persoane.
Cât despre ce au de făcut persoanele care fac orice să nu răspundă la telefon, Maria Hejnar recomandă mare atenție să nu cadă în capcana evitării totale a apelurilor telefonice.
Există câteva abordări terapeutice pentru această fobie, în funcție de severitatea anxietății. Unele persoane pot urma metode de auto-ajutor cu succes considerabil sau ajutor profesional. Tratamente mai eficiente sunt terapia cognitiv-comportamentală, incluzând expunerea la telefon, în care cel afectat este expus la exerciții practice provocatoare. Restructurarea cognitivă presupune provocarea gândurilor nesănătoase asociate cu fobia și substituirea lor cu moduri sănătoase de a gândi despre activitate. Unii terapeuți aplică și programarea neurolingvistică pentru cazurile severe.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- A murit Naomy, cea mai controversată vedetă a anilor 2000
- Când începe explorarea Cartofului de Aur, cel mai "scump" asteroid din spațiu, estimat la 10.000 de cvadrilioane de dolari. NASA a făcut anunțul
- Semafoarele care educă șoferii. Titi Aur: Spania are de foarte mult timp introdus acest sistem. E demonstrat 100% că sunt utile / video
- Adrian Negrescu: Va fi primul Paște fără miel pentru majoritatea românilor, în condițiile în care prețul cărnii a atins un nivel fără precedent în ultimii 30 de ani
- Weekendul 19-21 aprilie, marcat de un eveniment nemaiîntâlnit din 1941 încoace. Daniela Simulescu: Nu ne plictisim deloc zilele ce urmează!
- Prima luptă între un pilot uman și un avion controlat de inteligența artificială: Un "moment de transformare în istoria aerospațială"
- Chirieac, după riposta Israelului asupra Iranului: S-ar putea să încheiem această pagină neagră din istoria Orientului Mijlociu
- Paradox cu judecătoarea care nu știa că Sebi a murit. Motivul pentru care a făcut „gogonate“ în sala de judecată / video
- Klaus Iohannis, în Republica Coreea. E prima țară din regiunea Asia-Pacific cu care România a ridicat relațiile la nivel de Parteneriat Strategic, semnat în 2008
- Au început să apară supermarketuri low-cost. Locuitorii se declară încântați de prețurile mult mai mici ale produselor