"Exercițiile pe care vi le propun mai jos, însă, nu necesită vreo condiție fizică deosebită nici prea mult timp, o serie durează doar 3 minute, plus că le faceți în intimitatea casei deci nu vă vede nimeni dacă obosiți după doar câteva secunde.
Dimineața e greu pentru mulți să facă antrenamente. Eu, una, nu sunt o persoană matinală deci înțeleg perfect. Seara, însă, când stați la TV, puteți face aceste exerciții. Partea bună este că mișcarea stimulează arderile metabolice, lucru care vă va ajuta să slăbiți sau să vă pastrați silueta mult mai ușor.
Plus că aceste exerciții vă vor tonifia mușchii și veți scăpa de durerile cauzate de sedentarism.
1. Scaun la perete
Sprijiniți-vă de perete în poziția care imită statul pe scaun. Acest exercițiu lucrează foarte bine trenul inferior dar și abdomenul. Ca în cazul oricărui antrenament, trebuie să încordați toți mușchii pe care îi puteți încorda. Oricum, izometricele vă țin în tensiune și dacă nu vreți", a scris jurnalista pe blogul său. Citiți continuarea AICI.
[citeste si]
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Știați că un singur stat din Europa are graniță terestră cu Africa iar 9 din 10 români răspund greșit
- BANCUL ZILEI: Ați greșit numărul!
- Culmea prostiei în hipermarketuri. O decizie bizară pe care marii retaileri o iau și care stârnește furia românilor
- Horoscop 6-12 mai 2024: Zodia care s-a certat cu toată lumea. Daniela Simulescu: „Îți recomand mai mult pragmatism” /video
- Ploi abundente, grindină și vânt puternic în prima zi de Paști. Județele vizate de fenomenele meteo extreme
- Nu s-a mai întâmplat de 23 de ani în SUA. Adrian Mitroi: Inflația este lipicioasă, iar dolarul este prea tare
- De ce nu ni se arată cum se fac crenvurștii. Bulai: Am văzut cu ochii mei ce se întâmplă la o fermă de curcani / video
- Acuzații în presa austriacă: Dronele militare rusești folosesc AI dezvoltat cu Kaspersky
- SRI, mai necredincios ca Toma în noaptea de Înviere. Mesaj simpatic / foto
- O biserică de o frumusețe rară din România, construită în 1878, a ars în totalitate în noaptea de Înviere / foto