Este sau nu oțetul un aliment miraculos de slăbit. Efectele asupra corpului tău, explicate

FOTO: Pexels

Otetul poate avea un anumit impact asupra pierderii în greutate, dar acest efect este, în general, modest și nu poate fi considerat o soluție miraculoasă pentru slăbit

Există câteva moduri în care otetul poate influența greutatea corporală.

Unele cercetări sugerează că consumul de otet înainte de masă poate ajuta la reducerea poftei de mâncare și, implicit, la consumul mai redus de calorii în timpul mesei. Acest lucru se datorează posibil capacitatii otetului de a incetini digestia, deci de a te face să te simți mai plin.

Otetul poate ajuta și la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge după masă, ceea ce poate preveni creșterile bruște ale nivelului de insulină. Acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra controlului greutății, deoarece glicemia ridicată poate favoriza depozitarea grăsimilor.

Există unele dovezi că otetul poate crește ușor rata metabolică și arderile calorice după o masă. Acest efect este totuși destul de mic și nu va duce la o pierdere semnificativă în greutate de unul singur.

Studiile arată că persoanele care consumă oțet în mod regulat pot experimenta o pierdere în greutate modestă pe termen lung. Acest efect este în principal datorat scăderii aportului caloric total și, posibil, a altor obiceiuri alimentare mai sănătoase.

Este important să menționăm că otetul nu este o soluție magică pentru slăbit și nu ar trebui să fie considerat un substitut pentru o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate. Pierderea în greutate eficientă implică, de obicei, o abordare holistica care include mai multe aspecte ale stilului de viață, inclusiv alimentația sănătoasă, exercițiile fizice, controlul porțiilor și gestionarea stresului.

De asemenea, este important să consulți medicul de familie sau un nutriționist înainte de a încerca orice modificare semnificativă a dietei sau a obiceiurilor alimentare.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Dumitru Popescu „Dumnezeu”, considerat arhitectul cultului personalității al lui Nicolae Ceaușescu, a murit

Cele mai sănătoase tipuri de sare pentru gătit. La ce trebuie să fii atent

Beneficiul necunoscut al fisticului. De ce ar trebui să-l consumi zilnic

De ce nu trebuie să mănânci ouă la micul dejun dacă bei cafea sau ceai

Interdicție de a intra pe teritoriul Ucrainei pentru inițiatorul constituirii Bisericii Ortodoxe Române din Ucraina, Eugen Pătraş

Cele mai bune mini-antrenamente pentru arderea caloriilor și prevenirea afecțiunilor cardiace

Celebra metodă „Maradona“, folosită într-un supermarket din România. Cum s-a ales o casieriță cu o pagubă de 800 de lei

Încă o victorie pentru Trump. Procesul "Stormy Daniels", pus pe pauză în mod nedefinit

Ucraina cere noi sisteme antiaeriene după atacul rusesc cu o rachetă hipersonică Oreşnik

Problemele și pericolele din cuplu. O nouă ediție DrPsy, cu Radu Leca și Ramona A. Dumitru

ParintiSiPitici.ro

Lecțiile de bune maniere pe care părinții NU le mai predau copiilor. Cercetători: „Nu e vorba doar că devin nepoliticoși, dar vor avea de suferit social și profesional pe termen lung”

DCSport.ro

România, în urna a treia pentru tragerea la sorţi a grupelor EURO U21

Trendurile de pe Instagram care pun în pericol sănătatea. Medicul Comșa: Ne îngrășăm oricum, nu trebuie să numărăm caloriile

Arena Națională - primul stadion din România cu spațiu special adaptat nevoilor senzoriale ale copiilor și tinerilor cu tulburări de spectru autist

Primele semne ale diabetului pe care mulți le ignoră. Medicul Comșa: Ce ar trebui să facă toți cei care sunt predispuși