Dieta necorespunzătoare nu numai că duce la diabet sau la niveluri ridicate de colesterol, ci îți afectează pielea în mai multe moduri. Iată cât de mult îți poate fi afectată pielea de zahăr, scrie Hindustan Times.
Problemele de piele nu sunt cauzate doar de alergii, vreme sau boli. Nutriția îți afectează în mare măsură pielea și, prin urmare, aspectul tău. Cu cât mănânci mai sănătos, cu atât vei arăta mai bine și vei avea nevoie de mai puțin machiaj pentru a-ți ascunde imperfecțiunile.
În timp ce consumul de alimente bogate în nutrienți, bogate în vitamine, minerale și proteine poate face minuni pentru pielea ta și o poate face strălucitoare, consumul de alimente excesiv de zaharoase poate face opusul.
Mâncarea excesivă de alimente încărcate cu zahăr poate provoca inflamații și acnee sau piele deteriorată.
Consumul de legume proaspete, fructe, apă de cocos, pește, citrice, spanac, nuci și semințe sau fructe de mare poate contribui, de asemenea, la o piele sănătoasă.
Nutriționistul Nmami Agarwal explică cum excesul de zahăr poate dăuna pielii.
Inflamație și acnee
Consumul de cantități mari de zahăr poate determina o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge, ceea ce duce la o creștere a producției de insulină. Nivelurile crescute de insulină pot stimula glandele sebacee să producă mai mult sebum. Acest exces de sebum poate contribui la apariția pielii grase și a porilor potențial înfundați, crescând probabilitatea apariției acneei sau a pielii obosite.
Riduri
Zahărul poate promova un proces numit glicație, în care moleculele de zahăr se atașează de fibrele de colagen și elastină din piele, făcând-o mai puțin rezistentă și mai predispusă la riduri și provocând îmbătrânirea prematură. Formarea glicației avansate (AGE) e direct legată de creșterea insulinei. Astfel pot fi deteriorate fibrele de colagen și elastină, ceea ce duce la pierderea elasticității pielii și creșterea ridurilor.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Un neamț a vizitat toate țările Europei și a făcut un top al celor mai frumoase destinații. Ce a spus despre România
- Suc de struguri pentru iarnă, după rețeta unui chef bucătar. Rezistă până la cinci ani. Copiii îl adoră
- Călătoria în spațiu s-ar putea face cu motoare fără propulsie. Sistemul care sfidează legile fizicii, inventat de un fost inginer NASA
- Eclipsa de Lună de pe 18 septembrie. Daniela Simulescu: Patru zodii vor fi afectate / video
- Boloș și măsurile de dreapta în cazul inundațiilor. Tu plătești asigurare, iar Guvernul le face case celor fără asigurare... în același loc unde s-au mai produs inundații
- Mihai Mălaimare, experiență nefastă cu Uber: Sunteți la fel ca taximetriștii...
- Părinții care refuză să semneze contractul cu școala, amendați. Prof. univ. dr. Ovidiu Pânișoară: Aici e marea problemă!
- Cutremur puternic în România. S-a simțit și în București. Cititor DC News din Iași: Copiii s-au speriat
- Fenomenul astronomic care va colora cerul. Se întâmplă în noaptea de 17 spre 18 septembrie
- Horoscop 16 - 22 septembrie 2024. Mihai Voropchievici: Zodia cu o reușită excepțională