”Ne protejează în fața bolilor cardiovasculare, diabet și crește performanța cognitivă. De asemenea, este dieta cea mai ușor de ținut, este un model alimentar și un model de stil de viață sustenabil, ceea ce este foarte important în zilele noastre. A apărut prin anii `60 la popoarele din jurul Mării Mediterane, când stilul de viață era un stil cu mult mai multă activitate fizică, cu ore fixe de masă, la ora 13:00, la prânz, bunica italiancă își aduna toți nepoții și le dădea de mâncare.
Predomină peștele, uleiul de măsline, cereale integrale, multe legume și fructe. Poate părea ciudat cum să adaptăm această dietă în România. Să nu uităm că avem știucă foarte bun, crap, păstrăv foarte bun. Vom încerca să mâncăm alimente proaspete, de sezon.
Modelul alimentar inclus într-un stil de viață se va schimba treptat, începem cu organizarea orelor, vom fi atenți la cantitate și la calitatea alimentelor.
Într-o zi obișnuită, dimineața putem mânca un iaurt cu fulgi de ovăz și câteva bucățele de zmeură, la prânz ar fi un pește la cuptor cu legume, iar spre cină un humus, o salată, pătrunjel, ceapă, între mese aș mai pune câte o gustare, respectiv un măr, strugure.” a spus medicul nutriționist la Antena 1.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Semnalul dat de BNR privind economia. Adrian Negrescu: Ce urmează pentru România
- Marea reorganizare din Ministerul Muncii: Sunt mai puțini cu... 7 angajați!
- Plăcintă de mere cu aluat turnat, ca-n Ardeal. Rețeta din moși strămoși
- Infracțiuni economico-financiare, cu prejudicii foarte mari, în care sunt angrenate persoane din funcții publice, din administrația locală, dar și afaceriști. Cms. Neagu Claudiu vine cu dezvăluiri
- Autostrada București - Alexandria. ”Astăzi e nenorocire, cozi kilometrice, mai ales în weekend”. Gâdea și Catana dau asigurări: Se va face. Vă spun două motive
- Hellvig: În urmă cu 25 de ani era un om normal și nimic nu îl recomanda pentru vreo funcție. Dacă ar fi să recomand un model de urmat, el e unul dintre numele care îmi vine în minte
- Tânărul cu barbă din această fotografie restaurată a avut, la un moment dat, toată România la picioare. L-a sfidat până și pe Regele Carol 1
- Județul care a devenit un șantier în ultimii 4 ani. Claudiu Catana: Se lucrează la drumuri, la poduri și la port / video
- Ai avut telefon fix în trecut? Ești bun de plată azi! Avocatul Bărbuceanu îți spune ce să faci în astfel de situații
- Solicitarea CPI de arestare a lui Netanyahu este șocantă, subliniază Chirieac. ”Este pentru prima dată când amestecă victimele cu agresorii”
- Cum sunt prinse firmele cu administrator fictiv, numit și „om de paie”. Comisar: Întotdeauna identificăm adevăratul șef, aceștia nu scapă
- Lupta dependenților, de două ori mai grea într-un cuplu în care ambii consumă. Psiholog: Partenerul poate fi un obstacol în calea recuperării
- România o ia pe urmele Greciei. Negrescu: Cheltuielile statului, cu 28% mai mari în 2024, în țara codașă la colectarea TVA