Regimul Pioppi are drept principiu de bază renunțarea la zahăr și carbohidrați rafinați și înlocuirea acestora cu legume și alimente bogate în grăsimi sănătoase, notează coachmag.co.uk.
Plan alimentar. Ce trebuie să eviți
Zahărul este principalul ingredient care trebuie eliminat. Totodată, mierea, siropurile și sucurile de fructe sunt interzise, întrucât au un indice glicemic mare și favorizează depunerea grăsimilor. Carbohidrații rafinați, în special cei care au la bază făina, sunt interziși în dieta Pioppi. Carnea roșie nu este interzisă, dar ar trebui consumată cu moderație.
În perioada de 21 de zile, cât durează dieta Pioppi, specialiștii recomandă o zi de post negru în fiecare săptămână, în care să se consume doar lichide. Contribuie la arderea depozitelor de grăsime. În ceea ce privește alcoolul, dieta permite consumul a 200 ml de vin în fiecare zi, după cină.
Stare emoțională echilibrată
Încearcă pe cât posibil să eviți situațiile tensionate, meditează, fă yoga sau orice altă activitate care te calmează. Până și o singură plimbare în aer liber poate avea efecte uimitoare pentru psihic. Nici somnul nu trebuie ignorat. Pentru ca dieta Pioppi să ofere rezultate, sunt necesare și cel puțin șapte ore de somn pe noapte.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- O nouă escrocherie face ravagii în Franța. Ce este metoda "cetățeanul român"
- Horoscop 25 aprilie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care nu trebuie să mai amâne o discuție delicată! Nu vei scăpa
- Salariu minim mai mare decât cel minim pe economie și șase salarii compensatorii pentru toți angajații din bănci. Acordul parafat miercuri cu sindicatele
- Mircea Badea, propunere tare pentru șoferii de mașini electrice: Ori protejezi natura, ori ce faci?!
- Satul în care vin turiști din Austria, Germania, Belgia și de peste Ocean. Tanti Emilia dezvăluie secretele ciorbei de miel: ”Este regele ciorbei”
- Acoperiș pe toate blocurile. Sociologul Bulai vine cu o idee inedită, ca la țară, dar cu ”super rentabilitate”: Micul Paris pe bune!
- Ucraina a refuzat ca o stradă din Odesa să se numească Mihai Eminescu. Ce variante au fost acceptate
- Mugur Ciuvică a spus cine ar fi cel mai bun președinte pentru România: E la ani lumină față de orice contracandidat / video
- Iohannis zice că "economia României nu șchioapătă". Coșea: Bineînțeles că nu, pentru că se târâie ca un melc. Ce îi trebuie pentru a deveni "tigru"
- Lovitură de teatru la CCR: documente ANAF, declarate neconstituționale în procesele penale
- Unde au dispărut tinerii magistrați care protestau și promiteau schimbarea sistemului
- Școala românească nu mai pune accentul pe valorile etice. Profesor universitar: Doar prin educație morală construim o țară educată
- Cum fac criminaliștii percheziția informatică. „Nu întotdeauna este prezent și suspectul”