După cum îi spune și numele, baza dietei este ca persoana care vrea să slăbească să-și cunoască organismul și să identifice semnalele pe care le primește. Dieta se bazează pe echilibru, deci nici pe restricții, nici pe mâncatul emoțional.
În dieta intuitivă mănânci ceea ce-ți cere organismul, însă asta nu presupune să mănânci fast-food, dulciuri și să bei sucuri. Trebuie să ai o alimentație sănătoasă, echilibrată și, în același timp, să nu te simți vinovat/ă că mănânci o pizza, ci să o echilibrezi alimentar, dar și prin sport.
În dieta intuitivă, ar trebui să fii ca un copil care știe când ”nu mai poate să mănânce”, ca un copil care nu mănâncă tot din farfurie. Așa cum spunea și nutriționistul Mihaela Bilic, copilul este forțat de părinte să mănânce tot din farfurie, deși el își cunoaște, intuitiv, limita. În același timp, un copil nu descoperă singur fast-food-ul.
Pe lângă aceste aspecte, ar trebui să aveți grijă și de aspectul emoțional. De multe ori, reacționăm la emoțiile negative prin mâncare, iar acest lucru n-ar trebui să se întâmple.
Deci dieta intuitivă începe cu o ”curățare” a emoțiilor negative, produselor nesănătoase și continuă prin gestionarea emoțiilor corect și printr-o alimentație echilibrată, o viață echilibrată, în care să nu fim vinovați că mâncăm o prăjitură, dar să fim conștienți că nu putem continua cu produse care nu ne aduc un plus decât pe cântar.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Marte în Berbec, din 30 aprilie. Ce aduce în viețile noastre. Patru zodii sunt primele afectate
- Lovitură de teatru la CCR: documente ANAF, declarate neconstituționale în procesele penale
- Doi mari actori români au scris istorie împreună, dar s-au urât în viața reală. De ce nu și-au vorbit timp de 32 de ani
- Probleme pentru doi concurenți, la Te cunosc de undeva: "M-am trezit cu genunchiul umflat"
- DNA, primele acuzații oficiale după perchezițiile la Complexul Energetic Oltenia (CEO). Cine este directorul reținut. Acuzațiile procurorilor
- "Să aprindem grătarele". Ce spune Mihaela Bilic despre mici, cel mai popular aliment printre români
- Dispare obiceiul de a consuma vin? Ce afectează vânzarea popularei băuturi
- 10 lucruri pe care nu le știai despre primarul USR Dominic Fritz
- BANCUL ZILEI: Lucruri dificil de realizat
- Selly, explicații în scandalul cu Radu Alexandru - "piticigratis", Iorga, Adrian Elicopter de Luptă și acuzațiile de viol / video