Consideri că toate caloriile sunt la fel

100 de calorii din legume nu sunt același lucru cu 100 de calorii din înghețată. Atunci când vrei să slăbești, este important să iei în calcul cantitatea de insulină eliberată de organism, în funcție de ceea ce mănânci. Atunci când cantitatea de insulină eliberată de-a lungul zilei este mare, aceasta nu numai că împiedică pierderea de grăsime, ci încurajează organismul să stocheze energie sub formă de grăsime. Caloriile care atrag eliberarea celei mai mari cantități sunt cele provenite din carbohidrați, sub forma zaharurilor simple.  

Crezi că dacă mănânci de mai multe ori pe zi vei slăbi

În loc să iei câteva mese de 400 de calorii pe zi, este mai bine să mănânci o singură masă de 1600 de calorii la finalul zilei, notează eva.ro.

Încă mai crezi în pastilele minune  

Nu există scurtături în procesul de slăbire. Cel mai bine este să te concentrezi pe un stil de viață sănătos.

Nu dormi suficient

Lipsa de somn provoacă un dezechilibru hormonal care influențează starea de foame de a doua zi.  

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News