Tabletă
Desktop
Data actualizării:
Data publicării:
Data publicării:
Dieta de 13 zile. Slăbești până la 10 kilograme
Imagine cu rol ilustrativ / Sursa foto: Pexels
Dacă vrei să slăbești, dar nu știi ce dietă să mai ții, poți încerca acest regim care durează 13 zile.
Meniu pentru 13 zile
Ziua 1
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr
Prânz: ouă fierte tari + 200 g spanac congelat fiert în apă + o roșie medie
Cină: 100 g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lămâie
Ziua 2
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr
Prânz: 150 g de șuncă + 1 iaurt fără grăsime
Cină: 100 g carne de vită la grătar + salată cu pătrunjel de lămâie + un singur fruct la alegere
Ziua 3
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Prânz: 2 ouă fierte tari + o felie de șuncă + o roșie medie + spanac
Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere
Ziua 4
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Prânz: 200 ml de suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime
Cină: un ou fiert tare + un morcov mare ras + 100 ml brânză de vaci
Puteți pierde aproximativ 4 kg până în această zi, potrivit a1.ro.
Ziua 5
Micul dejun: NIMIC
Prânz: 150 g somon cu lămâie. Poate fi gătit cu o linguriță de unt
Cină: 100 g carne de vită la grătar + salată verde și țelină (fără dressing)
Ziua 6
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Prânz: 1 ou fiert tare + un morcov ras
Cină: 150 g piept de pui la grătar sau fiert + salată cu lămâie
Ziua 7
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea. FĂRĂ ZAHĂR!
Prânz: NIMIC. Bea doar o apă!
Cină: 200 g carne de miel la grătar + un măr
Ziua 8
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr
Prânz: 2 ouă fierte tari + o roșie medie + 200 g spanac congelat fiert în apă
Cină: 200 g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lămâie
Ziua 9
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr
Prânz: o felie de șuncă + un iaurt fără grăsime
Cină: 200 g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lămâie
Ziua 10
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Prânz: o felie de șuncă + 2 ouă fierte + salată cu dressing de lamâie
Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere
Ziua 11
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Prânz: 200 ml suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime
Cină: un ou fiert tare + un morcov ras mare + 200 ml brânză de vaci
Ziua 12
Micul dejun: un morcov ras cu lămâie. NIMIC ALTCEVA!!!
Prânz: 200 g de somon fiert cu lămâie sau la grătar cu o linguriță de unt
Cină: 200 g carne de vită la grătar + salată verde și țelină
Ziua 13
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Prânz: 2 ouă fierte tari + un morcov ras cu lămâie
Cină: 250 g piept de pui la grătar sau fiert + salată cu lămâie
ATENȚIE! Consultați medicul înainte de a începe dieta de 13 zile.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
