Dieta daneză, cunoscută și ca dieta Spitalului din Copenhaga, a apărut inițial ca o „dietă medicală recomandată pacienţilor obezi care se pregătesc de o intervenţie chirurgicală". Însă datorită rezultatelor foarte rapide pe care le aduce această dietă, ea a devenit în scurt timp foarte populară în rândul persoanelor care vor să scape rapid de kilogramele suplimentare.
Dieta daneză: ce presupune
Dieta daneză sau dieta Copenhaga se bazează pe înfometare, alimentele permise într-o zi însumând doar 600 de kilocalorii. Multă apă, o cafea pe zi, un ceai, o bucăţică de carne, ouă, legume cu frunze verzi sunt singurele alimente permise în cele 13 zile de dietă. În această perioadă se pot pierde 10-11 kilograme.
De aceea, dieta daneză este o dietă extremă, ce se recomandă doar pe termen scurt și în cazuri de urgenţă medicală. Chiar dacă programul de 13 zile al dietei daneze dă rezultate, nu este o dietă sănătoasă.
Dieta daneză: exemplu de meniu
Dieta creată de medicii din Copenhaga pune accent pe legume proaspete, preferabil din grădina proprie, salată verde, spanac, varză, ruccola, ouă ecologice, mult peşte, carne, preferabil nu din surse industriale.
Iată cum arată o variantă de meniu pentru o zi:
Micul dejun - Cafea fără zahăr
Prânz - 400 de grame de spanac cu două ouă fierte tari
Cină - 200 grame de friptură de vită cu salată verde, zeamă de lămâie și ulei de măsline
Un alt lucru esențial în timp ce urmezi dieta daneză este să bei zilnic doi litri de apă.
O variantă mai îngăduitoare a dietei daneze permite o varietate mai mare de legume: roșii, morcovi, fasole verde, carne de vânat.
Dieta daneză: atenție la efectele secundare
Cu siguranţă, înfometarea extremă nu aduce o stare de bine. Dieta daneză aduce cu sine stări de iritabilitate, slăbiciune, stări de depresie, anxietate, lipsă de concentrare, dureri de cap, tremor, lipsă de energie şi chiar îmbolnăvire. Organismul este privat de un aport optim de nutrienți, vitamine, minerale. În cazul acestei diete extreme, slăbeşti, dar îți scade şi masa musculară, iar creierului îi este mai greu să funcţioneze optim.
Unele persoane pot avea tulburări digestive, probleme cu rinichii sau cu ficatul din cauza acestei metode de slăbire.
Sportul nu este permis când ții dieta daneză, corpul fiind prea slăbit pentru a putea rezista unui antrenament sportiv.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Medeea Marinescu își explică lipsa de reacție publică după ce Florin Piersic a fost internat de urgență
- BANCUL ZILEI: Secretul ascuns al limbii române
- Medicul Alin Popescu, despre un aliment de pe masa de Paște: Preparat așa... e nenorocire completă / Asta e o regulă pe care mulţi nu o respectă, din păcate
- Tragedia din Vinerea Mare care a făcut înconjurul lumii. Peste 100 de români, majoritatea copii, au ars de vii în biserică
- Mircea Diaconu: E un fenomen, pe care nu-l sesizează aproape nimeni, care se petrece în România. Sunt vizați tinerii educați, IT-iștii, modernitatea țării
- BANCUL ZILEI: Ați greșit numărul!
- Vasile Bănescu explică: De ce slujba de Înviere nu are loc în biserică. Când începe și când se termină sfânta slujbă a Paștelui
- Miracolul Luminii Sfinte? Ce știm despre aprinderea ei: Un arab și un turc verifică înainte Sfântul Mormânt
- Mioara Roman îi trimite semne Oanei Roman, din lumea de dincolo, chiar în Săptămâna Mare / foto în articol
- Preotul Paul Iulius Negoiță, despre cea mai importantă tradiție de Înviere. Puțini mai respectă de Paște această regulă foarte veche, dar extrem de valoroasă