Dietă cu căpşuni ZIUA 1
Mic dejun: Se taie 250 de grame de căpșuni, jumătate de măr și jumătate de banană, se amestecă și se adaugă o linguriță de miere și 50 de grame de iaurt fără zahăr.
Gustare: puneți 100 grame de căpșuni și lapte cu conținut scăzut de grăsimi în blender; adăugați o jumătate de linguriță de miere și 50 ml de apă minerală. Combinați-l.
Masa de pranz: 150 g. din căpșuni, un piept de curcan, 100 grame de castravete, 300 grame de sparanghel, 10 grame de patrunjel, 20 grame din nuca tocata, 1 lingura de suc de lamaie, 6 linguri de supa de legume (sau apa minerala, o lingura de ulei de masline) Curati si tocati sparanghelul si fierbeti pana cand este moale. Cozile si castravetele se taie pe bucati mari, și carnea de curcan fâșii Se amestecă toate acestea într-un castron mare și se adaugă sucul de lamaie, supa de legume și uleiul de măsline.
Masa de seara: Faceți o salată: un cartof fiert, un usturoi și o țelină fiartă mic, de iaurt, 50 g. de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și patrunjel.
Dietă cu căpşuni Ziua 2
Mic dejun: 2 bucăți de pâine integrală și brânză cu 2%.
Gustare: Un shake de căpşuni
Prânz: Se amestecă căpșunile tocate (100 g), ½ salată verde, 1 roșie, 1 ardei, brânză cu conținut scăzut de grăsimi (50 g), iaurt (1/2 dl), suc de lamaie, sare, pâine integrală în bucăți mici.
Gustare: Suc de căpşuni
Cină: clătite cu căpşuni
Dietă cu căpşuni Ziua 3
Mic dejun: Fulgi de ovaz , suc de mere, jumătate de banană și 100 g. din căpșuni
Gustare: Iurt cu conținut scăzut de grăsimi, 100 g. de căpșuni și o linguriță de miere, amestecate.
Prânz: Conopidă mică fiartă și 30 g. de sunca tocata pe bucati mici, acoperita cu o lingurita de unt.
Cină: Un piure de morcov şi un suc de căpşuni
Dietă cu căpşuni Ziua 4
Mic dejun: 2 bucăți de pâine integrală cu brânză, 50 g. de căpșuni.
Gustare: Suc de căpsuni
Masa de pranz: Pește (recomandăm păstrăv), aburit cu o ceapă, condimentată cu pătrunjel și bucăți de lamaie. Puneți 50 g. de căpșuni tocate pe pește și puțin mustar (o combinație excelentă). Puteți adăuga o salată verde cu suc de lămâie sau oțet de mere.
Gustare: Puneți 150 g. de căpșuni în blender, o linguriță de miere, suc de lamaie și 11 dl. de apa. Puteți adăuga și ½ dl. de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Cină: Cartofi la cuptor şi 100 de grame de căpşuni.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Horoscop 7 mai: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are probleme cu banii. Ai mare grijă, zilele acestea!
- Alertă meteo de grindină, vijelii și averse torențiale. Zonele vizate
- Gestul făcut de Regele Charles al III-lea față de România, chiar înainte de încoronare. Camelia Csiki: Asta mi s-a părut senzațional
- Azi începe Eurovision 2024. România nu participă, TVR nu transmite. Bine că avem mii de angajați, cu salarii mari, și audiență zero...
- BANCUL ZILEI: Secretul unei căsnicii lungi
- Eda Marcus, prezentatoare TVR, moment delicat: "Am fost scoasă de pe post pentru că eram prea drăguță"
- Ofertă la un supermarket din România: Un leu - în loc de 50 de bani - pentru fiecare sticlă reciclată
- Klaus Iohannis, primit la Casa Albă de Joe Biden. Bogdan Chirieac: O întâlnire de consolare pentru președinte. A fost refuzat la greu
- Dobânzi calculate greșit la o bancă celebră: Românii, afectați! Elena Cristian: Dacă s-a întâmplat așa ceva... există o singură explicație
- Cum te pot îmbolnăvi sticlele de apă reutilizate. Medic: Se poate întâmpla dacă nu ai cu adevărat grijă