Consumă zilnic, imediat după trezire, o cană cu apă călduță și cu oțet de mere sau lămâie.

Ziua 1

Mic dejun: o cană de ananas tăiat cubulețe și un iaurt cu fulgi de ovăz ori pâine din făină integrală cu puțin unt de arahide

Prânz: Ton sau tofu cu o cană de ananas.

Gustare: o cană de ananas.

Cină: roșii, sparanghel și ananas cu piept de pui la cuptor.

Ziua 2

Mic dejun: câteva migdale, două ouă fierte și o cană de ananas plus apă de schinduf pentru a accelera metabolismul

Prânz: Piept de pui cu ananas și salată

Cină: Legume cu somon la grătar și o cană cu ananas

Ziua 3

Mic dejun: un ceai verde, o omletă cu ciuperci, o cană cu ananas

Prânz: o salată verde cu ton

Cină: piept de pui sau supă cremă de legume și o cană cu ananas.

Ziua 4

Mic dejun: o cană cu ananas și un iaurt cu quinoa

Prânz: ananas, kiwi, căpșuni cu smântână și scorțișoară

Cină: o salată cu ton

Ziua 5

Mic dejun: ceai cu ghimbir și scorțișoară, un ou fiert și ananas

Prânz: pește la grătar și o cană de ananas.

Gustare: o jumătate de cană de iaurt fără grăsimi

Cină: Pui pe grătar alături de spanac și rochii

Vezi și: Masa de seară. Ce trebuie să consumi ca să slăbești fără efort

Dieta cu struguri negri. Slăbești 4 kilograme în 6 zile

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News