De ce simțim multă anxietate în timpul nopții?

FOTO: Pexels

Adesea ne simțim mai anxioși noaptea. Oamenilor care se luptă cu anxietatea le este dificil să o țină sub control noaptea.   

Îngrijorarea excesivă și sentimentul de frică se strecoară în minte, iar oamenilor le este greu să-și gestioneze gândurile. Gândirea excesivă înrăutățește lucrurile. 

Dar de ce trăim mai multă anxietate noaptea? Psihologul Avi Sanders a împărtășit câteva motive.

Distrageri reduse: Noaptea este momentul în care totul, în jurul nostru, tace și suntem lăsați singuri cu gândurile noastre. Prin urmare, anxietatea și grijile apar foarte ușor.

Oboseală: oboseala poate alimenta gândurile negative. Noaptea, dacă suntem obosiți, începem să ne gândim prea mult la grijile și fricile pe care le avem. Acesta este motivul pentru care trăim mai multă anxietate noaptea.

Modificări hormonale: Nivelurile de cortizol tind să fie mai scăzute noaptea, accelerând gândurile anxioase și făcându-ne să simțim mai multă frică și griji.

Lipsa de control: Dimineața, când suntem în funcțiune, simțim că avem lucrurile sub control. Dar noaptea este invers. Putem simți că ne lipsește controlul asupra mediului - acest lucru ne face și mai anxioși.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Pericol iminent într-un cimitir din Cluj! Vârstnic, strivit de o cruce din beton, internat în stare gravă la ATI. Fiul bărbatului: Vreau să trag un mare semnal de alarmă - Galerie foto

Viktor Orban, ironie la adresa României. Liderul maghiar ia în derâdere ideea că în țara noastră se trăiește mai bine: Să vă mutați acolo

Angel Tîlvăr, ministrul Apărării, întrevedere cu Sébastien Lecornu, omologul din Republica Franceză

Un inginer de la o companie strategică din Rusia, condamnat la 16 ani de închisoare. Acuzații de "înaltă trădare" în folosul Ucrainei

Noi cazuri de infectare cu noua variantă de mpox în Marea Britanie

Kamala Harris vs. Donald Trump, o bătălie istorică. Ambasadorul Adrian Zuckerman explică ce ar însemna revenirea lui Trump, inclusiv pentru România

Ce vrea președintele rus Vladimir Putin cu adevărat de la alegerile din SUA - Politico

Incendiu provocat în Arad, mai multe mașini au ars. Poliția, anchetă de proporții

Metoda prin care hackerii îți pot controla telefonul și îți golesc conturile de bani. Ce este FakeCall

Un jucător de fotbal a murit după ce un fulger a lovit terenul - VIDEO

DCSport.ro

Echipele din Superliga care au debutat cei mai mulți jucători U21. Ce formații le-au acordat cele mai puține minute

ParintiSiPitici.ro

„Lecția nr. 1 pe care copiii noștri NU o primesc!” Avertismentul unui prof. universitar și fost bancher pe Wall Street: „Așteptările părinților și nevoia de control pun piedici mari!”

Ecografii de șold gratuite pentru bebelușii de până în 3 luni, la Spitalul de Copii ”Grigore Alexandrescu”. Condiții de participare

"Modelul spaniol", salvarea industriei farmaceutice din România? Ministrul Rafila spune cum putem avea și noi acces la medicamente de calitate, ca-n vestul Europei

Gestul simplu care îți arată dacă ai cancer. Nu ignora acest obicei banal. Dr. Ștefan Voiculescu: Nu te costă nimic