După excesele alimentare ale sărbătorilor de iarnă, începutul anului e momentul ideal pentru a face ordine în regimul alimentar. Aşa că alege să treci, pentru câteva zile, la un meniu special de detoxifiere.
Care sunt alimentele de care ar trebui să te fereşti?
Ca regimul de detoxifiere să aibă efect ar trebui să renunţi complet câteva zile la lactate, carne şi tot ce înseamnă grăsime, informează Realitatea.
Alimentele care nu trebuie să îţi lipsească în aceste zile:
Pe primul loc se află ceaiul şi toate infuziile de plante, e important să bei şi multă apă pentru a putea elimina toate toxinele din organism. Legumele crude sau fierte şi fructele sunt cele pe care te poţi baza, dar poţi mânca şi supe şi puţină pâine integrală.
E bine să ştii că îţi poţi îndeplini şi unele mici pofte în această perioadă în care încerci să îţi detoxifici organismul, chiar dacă aceste pofte nu înseamnă decât să mănânci o mână de migdale sau câteva dintre fructele tale favorite. Nu uita să îţi păstrezi un orar regulat al meselor, pentru că nu e bine să te lupţi cu senzaţia de foame.
Exemplu de meniu pentru o zi de detoxifiere
Micul dejun: un ceai sau o infuzie de plante, o salată de fructe proaspete şi o felie de pâine integrală. Ca şi gustare poţi bea încă o cană de ceai.
Masa de prânz: o supă de legume de sezon, un piure de cartofi făcut fără unt sau ulei şi o mică salată de legume proaspete. Ca desert poţi mânca o portocală sau o clementină.
Gustarea de amiază: o cană de ceai sau o infuzie de plante sau un compot de fructe.
Masa de seară: supă cremă de legume, legume la grătar şi ca desert ananas crud (nu conservat).
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Medeea Marinescu își explică lipsa de reacție publică după ce Florin Piersic a fost internat de urgență
- BANCUL ZILEI: Secretul ascuns al limbii române
- Medicul Alin Popescu, despre un aliment de pe masa de Paște: Preparat așa... e nenorocire completă / Asta e o regulă pe care mulţi nu o respectă, din păcate
- BANCUL ZILEI: Ați greșit numărul!
- Tragedia din Vinerea Mare care a făcut înconjurul lumii. Peste 100 de români, majoritatea copii, au ars de vii în biserică
- Mircea Diaconu: E un fenomen, pe care nu-l sesizează aproape nimeni, care se petrece în România. Sunt vizați tinerii educați, IT-iștii, modernitatea țării
- Ploi abundente, grindină și vânt puternic în prima zi de Paști. Județele vizate de fenomenele meteo extreme
- Știați că un singur stat din Europa are graniță terestră cu Africa iar 9 din 10 români răspund greșit
- Horoscop 6-12 mai 2024: Zodia care s-a certat cu toată lumea. Daniela Simulescu: „Îți recomand mai mult pragmatism” /video
- Vasile Bănescu explică: De ce slujba de Înviere nu are loc în biserică. Când începe și când se termină sfânta slujbă a Paștelui