Tabletă
Desktop
DCSport.ro
Cum se tratează simplu și eficient tulburările de somn
insomnia4
Lipsa somnului scade viteza de reacție, puterea de concentrare și a reflexelor punând viața în pericol și cauzând boli de ordin psihologic, scrie Cea mai întâlnită tulburare de somn este insomnia. studiile arată că majoritatea oamenilor se suferă de această afecțiune cel puțin de trei ori în viață. Este asociată cu imposibilitatea unei persoane de a dormi sau de a se odihni corespunzător în timpul nopții.
Cauza insomniei poate fi o afecțiune serioasă sau poate fi legată de probleme fiziologice, emoționale, mentale, de un stres prelungit sau de un deficit de Magneziu. Una dintre cauzele pricipale poate fi alimentația. Oamenii care suferă de insomnie ar trebui să includă în alimentație pâinea integrală, cerealele, uleiurile presate la rece, mierea și zahărul brun, fructele și legumele, ceaiurile, laptele și lactatele cu puține grăsimi și foarte puțin procesate, sucurile proaspete din fructe. În schimb, alimentele care ar trebui evitate sunt carnea și preparatele din carne cu multă grăsime, dulciurile și produsele de patiserie, conservele, băuturile cu alcool, caiul negru, cafeaua, băuturile carbogazoase, sarea, margarina și ardeiul iute. Sportul este benefic în tratarea insomniei. O plimbare de 30 de minute sau câteva exerciții ușoare ajută la relaxarea organismului.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
alimentatie
cauze
insomnie
sport
tratament
tulburari de somn
- Medeea Marinescu își explică lipsa de reacție publică după ce Florin Piersic a fost internat de urgență
- BANCUL ZILEI: Secretul ascuns al limbii române
- Medicul Alin Popescu, despre un aliment de pe masa de Paște: Preparat așa... e nenorocire completă / Asta e o regulă pe care mulţi nu o respectă, din păcate
- Tragedia din Vinerea Mare care a făcut înconjurul lumii. Peste 100 de români, majoritatea copii, au ars de vii în biserică
- Mircea Diaconu: E un fenomen, pe care nu-l sesizează aproape nimeni, care se petrece în România. Sunt vizați tinerii educați, IT-iștii, modernitatea țării
- Vasile Bănescu explică: De ce slujba de Înviere nu are loc în biserică. Când începe și când se termină sfânta slujbă a Paștelui
- Miracolul Luminii Sfinte? Ce știm despre aprinderea ei: Un arab și un turc verifică înainte Sfântul Mormânt
- Mioara Roman îi trimite semne Oanei Roman, din lumea de dincolo, chiar în Săptămâna Mare / foto în articol
- BANCUL ZILEI: Ați greșit numărul!
- Preotul Paul Iulius Negoiță, despre cea mai importantă tradiție de Înviere. Puțini mai respectă de Paște această regulă foarte veche, dar extrem de valoroasă
