Pentru a-ți menține plămânii sănătoși trebuie să respiri corect. Există cinci principii pe care ar trebui să le urmezi.

Respiră pe nas! Aerul inspirat pe nas este trecut prin filtrul mucoasei nazale și încălzit la temperatura potrivită până ajunge în căile respiratorii inferioare, ceea ce nu se întâmplă atunci când respiri pe gură, potrivit evz.ro.

Respiră folosind diafragma! Respirația diafragmatică este caracterizată de umplerea completă cu aer a plămânilor.

Respiră relaxat și ritmic și efectuează exerciții de înviorare dimineața, cu fereastra deschisă.

Practică o formă de meditație sau yoga, cu ajutorul căreia înveți tehnici corecte de respirație.

Vezi și: REMEDII naturiste pentru NASUL ÎNFUNDAT. Nu vei mai avea nevoie de picături

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News