Află în articol cum scapi de mahmureală după Revelion.

Dacă în noaptea dintre ani ai băut un pic mai mult alcool decât trebuia este posibil să te trezești cu mahmureală. Dacă nu știi cum să scapi de această stare, ai mai jos mai multe sfaturi care te vor ajuta.

În primul rând, află că unul dintre cele mai importante aspecte este să bei multă apă. Consumul de alcool deshidratează organismul, iar rehidratarea este esențială pentru a te simți mai bine. Bea apă în mod regulat pentru a compensa pierderile de lichide.

Consumă băuturi care conțin electroliți, precum băuturile izotonice sau apă de cocos. Acestea ajută la restabilirea echilibrului electrolitic și previn senzația de oboseală, potrivit Chat GPT.

De ce să mănânci banane

Optează pentru alimente ușor digerabile, cum ar fi crackers, banane sau supă de pui. Acestea sunt blânde pentru stomac și furnizează nutrienți esențiali.  Bananele pot fi benefice în gestionarea mahmurelii. Aceste fructe conțin potasiu, un electrolit esențial, care poate ajuta la restabilirea echilibrului hidric în organism după consumul de alcool. De asemenea, bananele sunt ușor digerabile și pot oferi carbohidrați și zaharuri naturale, oferind energie treptată.

În plus, bananele pot ajuta și la calmarea stomacului, deoarece conțin fibre și substanțe care pot proteja mucoasa gastrică. Așadar, includerea bananelor în dieta ta post-mahmureală ar putea fi o opțiune bună pentru a sprijini procesul de recuperare.

Consumă alimente bogate în vitamine și minerale, în special vitamina B și zinc. Aceste substanțe nutritive pot ajuta la refacerea organismului.

Evită cafeaua și alcoolul

Deși poate părea tentant, cafeina poate agrava starea de mahmureală, iar consumul suplimentar de alcool nu face decât să amplifice problemele. Oprește-te pentru un timp de la aceste băuturi.

Odihnește-te cât poți de mult. Corpul tău are nevoie de timp pentru a se recupera, iar somnul poate accelera acest proces. Dacă ai dureri de cap, poți lua un analgezic care să nu interacționeze negativ cu eventualele urme de alcool din organism. Dacă poți, încearcă să faci o plimbare scurtă în aer liber. Mișcarea ușoară poate stimula circulația și te poate ajuta să te simți mai energizat.

În plus, poți bea suc de roșii sau apă de lămâie. Aceste lichide pot ajuta la neutralizarea acidității din stomac și pot oferi un impuls de energie.

Dacă poți, evită să te trezești brusc. O încălzire treptată a corpului și a minții poate ajuta la diminuarea simptomelor mahmurelii.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News