Asocierea stres sau, dimpotrivă, relaxare, cu orice fel de substanță, creează în creier un tipar. Acest tipar se numește dependență. Oamenii pot crea diverse dependențe, de la țigări sau alcool, până la dependența de dulciuri. Orice dependență este de evitat, dar în cazul în care ne confruntăm deja cu una, putem încerca să scăpăm de ea prin regula celor 15 minute. Din fericire, așa cum s-a creat, un tipar se și distruge.
Psihologii susțin că 15 minute durează pofta extremă, apoi, fiziologia umană o face să descrească. Ulterior, dispare în mod natural. Dacă depășiți cele 15 minute e primul pas pentru a crea un tipar de confort fără substanțe.
”Asta trebuie să îi transmiți creierului, că tu poți să treci peste acel moment și fără substanță. Nu distrugi un circuit cerebral deja format, ci încerci să creezi unul nou. (...) Nu poți să ștergi din creier ceva care s-a format în ani de zile, ci să creezi un răspuns alternativ, pe care creierul îl învață după o perioadă suficient de lungă. Comportamentul nou merită o circumvoluțiune nouă.”, a explicat psihologul Viorel Roman în carul emisiunii "Ce se întâmplă doctore?", de la PRO TV.
Așa începe vindecarea unei dependențe, dar ulterior este utilă prezența unui psiholog, a explicat Viorel Roman.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- De ce scăpăm greu de burtă. Carmen Brumă: Poți să faci un milion de abdomene, nu se va vedea
- Horoscop 7 mai: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are probleme cu banii. Ai mare grijă, zilele acestea!
- Horoscop 6 mai: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Discuții aprinse, în a doua zi de Paști, pentru o zodie. Îți fac rău!
- Gestul făcut de Regele Charles al III-lea față de România, chiar înainte de încoronare. Camelia Csiki: Asta mi s-a părut senzațional
- Alertă meteo de grindină, vijelii și averse torențiale. Zonele vizate
- BANCUL ZILEI: Femeia cu inițiativă
- A doua zi de Paști. Ce trebuie să facă toți credincioșii în Lunea Albă din Săptămâna Luminată
- Horoscop 4-16 mai. Zodia care trebuie să vadă jumătatea plină a paharului. Daniela Simulescu: Evitați aceste discuții la locul de muncă - Video
- Horoscop 6-14 mai. Daniela Simulescu evidențiază o zodie care are nevoie de smerenie: Ce vă trebuie mai mult? - Video
- BANCUL ZILEI: Secretul unei căsnicii lungi