Mesele îmbelșugate de sărbători pot lăsa urme pe siluetă. Dacă nu există contraindicații, sfatul general al nutriționiștilor este să te bucurați de mesele în familie, dar să nu exagerezi cu mâncarea și alcoolul. Poți mânca câte puțin din toate bucatele, fără să-ți fie frică de kilogramele în plus. Totuși, adoptarea unor trucuri te pot ajuta să nu exagerezi cu mâncarea și alcoolul.
Primul truc. Evită viața sedentară. Cei care practică sportul în mod regulat știu că sălile de sport se închid de sărbători. Mulți tind să-și ia perioade lungi de vacanță, renunțând la activitatea fizică.
Cei care aleg canapeaua în timpul liber ar putea profita de ocazie pentru a schimba lucrurile. O plimbare rapidă de o jumătate de oră este suficientă pentru a arde câteva calorii și pentru a te bucura de toate beneficiile mișcării.
Cauzele îmbătrânirii premature a pielii în timpul iernii: cum să încetinești procesul și schimbările
Trucul 2. Bea multă apă. O poți face chiar și la masă, când ești împreună cu rudele. Acest lucru îți permite să eviți consumul unei cantități mari de alcool, mai ales că, dacă este consumat în exces, alcoolul nu este un aliat al sănătății și nici al siluetei. Consumul de apă în timpul meselor (până la 600-700 ml) ajută digestia.
Dacă bei mai mult, singura contraindicație ar putea fi o prelungire a proceselor digestive, din cauza sucurilor gastrice diluate. Pe de altă parte, consumul de apă, înainte de masă, ar putea promova un sentiment de sațietate.
Trei plante, dăruite tradițional de Crăciun, trebuie eliminate imediat din casă: sunt toxice
Trucul 3. Ascultă-ți corpul și mănâncă rațional. Fiecare trebuie să recunoască semnele de sațietate. Dar, mai presus de toate, trebuie să ai grijă la cantitatea bucatelor pe care le mănânci. Adică încearcă să mănânci de toate, dar nu în cantități exagerate. Mâncarea consumată din lăcomie psihologică trebuie evitată.
Prin urmare, merită să te bucuri de mesele de Crăciun, știind că există câteva trucuri care te pot ajuta. Micile alegeri nu-ți vor strica sărbătorile de Crăciun și te vei simți bine alături de familie și prieteni, cu care vei face schimb de cadouri.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Semafoarele care educă șoferii. Titi Aur: Spania are de foarte mult timp introdus acest sistem. E demonstrat 100% că sunt utile / video
- Adrian Negrescu: Va fi primul Paște fără miel pentru majoritatea românilor, în condițiile în care prețul cărnii a atins un nivel fără precedent în ultimii 30 de ani
- Când începe explorarea Cartofului de Aur, cel mai "scump" asteroid din spațiu, estimat la 10.000 de cvadrilioane de dolari. NASA a făcut anunțul
- Chirieac, după riposta Israelului asupra Iranului: S-ar putea să încheiem această pagină neagră din istoria Orientului Mijlociu
- Paradox cu judecătoarea care nu știa că Sebi a murit. Motivul pentru care a făcut „gogonate“ în sala de judecată / video
- Weekendul 19-21 aprilie, marcat de un eveniment nemaiîntâlnit din 1941 încoace. Daniela Simulescu: Nu ne plictisim deloc zilele ce urmează!
- Au început să apară supermarketuri low-cost. Locuitorii se declară încântați de prețurile mult mai mici ale produselor
- Ce nu s-a văzut la vizita lui Marcel Ciolacu la Marea Moschee din Abu Dhabi. Imagini din spatele camerelor - Foto / Video în articol
- 'Explozii puternice' în provincia Isfahan din centrul Iranului - Reuters / Video
- Calendar Creștin Ortodox. Sărbătoare 19 aprilie 2024
- Nod în papură cu Vâlcu și Bulai: Campania electorală, analiza momentului
- Copiii, sub presiuni imense din partea societății, rețelelor de socializare și părinților. Cum să nu găsească căi de evadare?
- Separi cățeii de mamă înainte de opt luni? Se pedepsește cu închisoarea: Pedeapsa trebuie să fie mai drastică