Înainte de prânz și cină mănâncă un bol de supă. Acest lucru te va face să mănânci mai puțin și la sfârșitul zilei vei fi evitat cu până la 700 de calorii. Un pahar de băutură carbogazoasă are aproximativ 200 de calorii. În cazul în care bei două sau trei pahare vei asimila o cantitate notabilă din acestea. Consumă apa plată sau minerală și vei economisi cei puțin 600 de calorii.
Variantă mini a dulciurilor
Caută variantă mai mică a prăjiturilor preferate. În loc să te aventurezi cu o porție mare de aproape 800 de calorii, încearcă variantă mică și te vei salva de la cel puțin 450.
O porție normală de paste poate avea și 200 de calorii. Primul pas ar fi să mănânci mai rar paste, să le înlocuiești cu cele integrale. De asemenea, un cocktail poate să aibă și 400 de calorii.
Vei scăpa de până la 288 de calorii dacă nu te vei uită la televizor în timp ce mănânci, după cum spune un studiu efectuat de Universitatea din Massachusetts. În loc să te uiți o oră la televizor, încearcă o plimbare prin parc, cu sau fără bicicletă, și vei ajunge să pierzi până la 527 de calorii într-o singură zi.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Elicopterul în care s-ar afla președintele Iranului, prăbușit. Chirieac: Se va da vina pe Israel şi pe Occident. Tensiunile vor ajunge la cer
- Orașul despre care Daniel Buzdugan spune că ar putea fi Salonicul României - Foto în articol
- Romanița Iovan, mărturisiri: "Sunt în viață datorită mamei, pentru că au fost presiuni". Reacția tatălui la maternitate
- Semnalul dat de BNR privind economia. Adrian Negrescu: Ce urmează pentru România
- Gelozia, minciuna şi manipularea asociată cu dependenţa de droguri, impact asupra relaţiilor de cuplu. Radu Leca: Sunt singurul din România care o spune
- Marea reorganizare din Ministerul Muncii: Sunt mai puțini cu... 7 angajați!
- Va plăti rate până la 68 de ani pentru un apartament cu două camere, dar nu-i pare rău. „Accept situația așa cum este”
- Ce a făcut președintele Iranului, Ebrahim Raisi, înainte de accidentul cu elicopterul
- Compania de apă controlată de Ion Dumitrel, CJ Alba, usucă la buzunare. Doi pensionari speciali, la robinet
- UPDATE: Semiluna Roșie a Iranului neagă faptul că ar fi fost găsit elicopterul / Elicopterul în care s-ar afla președintele Iranului, Ebrahim Raisi, s-a prăbușit
- Cum sunt prinse firmele cu administrator fictiv, numit și „om de paie”. Comisar: Întotdeauna identificăm adevăratul șef, aceștia nu scapă
- Lupta dependenților, de două ori mai grea într-un cuplu în care ambii consumă. Psiholog: Partenerul poate fi un obstacol în calea recuperării
- România o ia pe urmele Greciei. Negrescu: Cheltuielile statului, cu 28% mai mari în 2024, în țara codașă la colectarea TVA