Ați fost vreodată la volan, pe autostradă, și ați realizat că nu vă amintiți ultimele 10 minute de drum? Deși poate părea înfricoșător, această stare de „absență conștientă” este de fapt o demonstrație spectaculoasă a modului în care memoria noastră inconștientă – sau memoria automată – lucrează în favoarea noastră. Această formă de memorie ne ajută să realizăm acțiuni complexe fără a fi nevoie de o atenție conștientă continuă.

De la condusul mașinii până la folosirea telefonului sau întâlnirea unor oameni, majoritatea activităților zilnice sunt susținute de un tip de memorie care funcționează în fundal, lăsându-ne mintea liberă pentru alte gânduri sau decizii. Fără acest „control automat”, viața noastră de zi cu zi ar fi copleșitoare, conform Reuters.

Cum funcționează memoria automată

Memoria, în forma sa fundamentală, creează conexiuni între experiențe repetate. De exemplu, atunci când învățăm să conducem, suntem instruiți să apăsăm frâna atunci când vedem stopurile aprinse ale mașinii din față. Repetarea acestei acțiuni în contexte similare face ca, în timp, să devenim capabili să reacționăm automat la acel semnal vizual – fără a mai fi nevoie să procesăm conștient situația.

La fel se întâmplă și în alte contexte – de la navigarea rapidă în meniurile smartphone-ului, până la faptul că știm intuitiv ce subiecte să abordăm sau să evităm în conversații cu anumiți oameni.

Totul pornește de la context: contextul activează amintiri, iar aceste amintiri declanșează comportamente. Așa ajungem să reacționăm într-un anumit mod în prezența șefului sau într-un alt mod cu un prieten din copilărie – chiar dacă nu ne propunem conștient acest lucru.

 

Automatismul – un aliat invizibil, dar indispensabil

Cercetătorii numesc acest proces „control automat” pentru că el acționează fără participarea conștientă a minții. Este ceea ce face ca mersul, vorbitul, cititul, chiar și exprimarea emoțiilor să devină fluente și naturale. Dacă fiecare acțiune ar necesita decizii conștiente, viața ar deveni lentă, anevoioasă și obositoare.

Memoria automată este esențială pentru supraviețuire și eficiență. Ea preia controlul acolo unde mintea noastră devine ocupată sau distrasă. Datorită acestei funcții, putem să facem față zilelor aglomerate, să reacționăm prompt la pericole, să socializăm fără stres și să păstrăm rutina zilnică fără un efort mental major.

 

Dezavantajele „pilotului automat” psihologic

Dar memoria automată nu vine doar cu beneficii. Există și reversul medaliei: atunci când comportamentele automate ne împiedică să facem schimbări. De câte ori nu ne-am surprins acționând într-un mod pe care nu ni-l dorim – certându-ne cu partenerul, ezitând în fața unui coleg sau evitând activități care ne provoacă anxietate?

Aceste reacții automate sunt rezultatul unor asocieri formate de-a lungul anilor. Iar odată înrădăcinate, ele devin greu de modificat.

 

Cum putem rescrie răspunsurile automate

Veștile bune sunt că memoria automată nu este imposibil de schimbat – doar că are nevoie de timp și repetiție în contexte noi. Psihologii recomandă ca, pentru a întrerupe un tipar nedorit, să începem prin a schimba contextul în care apare acel comportament.

De exemplu, dacă discuțiile dificile cu partenerul duc invariabil la reacții negative, încercați să mutați conversația într-un alt cadru – poate în fața unui terapeut sau chiar într-un spațiu diferit din casă. Noua asociere de mediu poate reduce activarea automată a vechilor răspunsuri și oferă oportunitatea de a exersa noi reacții, mai apropiate de valorile și scopurile personale.

 

Un sistem fascinant, dar nu infailibil

Memoria inconștientă este unul dintre cele mai impresionante mecanisme ale creierului uman. Ea ne permite să funcționăm eficient, să ne concentrăm pe lucrurile importante și să ne conservăm energia mentală. Dar, ca orice instrument puternic, trebuie folosit cu înțelepciune.

Pentru a schimba comportamente automate înrădăcinate, avem nevoie de răbdare, auto-observare și contexte noi. În lipsa acestora, riscăm să rămânem prizonierii propriilor automatisme – uneori utile, alteori nocive.

Așadar, data viitoare când vă treziți conducând fără să vă amintiți detalii, amintiți-vă că tocmai ați primit o demonstrație reală a modului în care memoria automată vă ține în siguranță – chiar și când mintea e departe.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News