Atunci când te forțezi să bei trei-patru litri de apă, de fapt bei mai mult decât ar avea corpul tău nevoie. Iar acest lucru duce la o hidratare în exces. Urina incoloră este un semn al consumului de lichide în exces.  

Deshidratarea sau hidratarea în exces pot fi o cauză a durerilor de cap. Atunci când bei prea multă apă, celulele creierului se umflă, apăsând cutia craniană. Drept rezultat, simți în mod constant dureri de cap. Lichidele în exces pot afecta funcția renală. Acest lucru însemnă că rinichii tăi obosesc să mai elimine apa din corp. Astfel, apar senzațiile de amețeală, greață și vomă.

Alte semne

Consumul de apă în exces poate aduce umflături ale mâinilor, picioarelor și buzelor. Este un semn al faptului că rinichii tăi nu funcționează corespunzător și reții apă în corp. 

Crampele musculare foarte dese și mușchii slăbiți sunt alte două semne ale hidratării în exces, notează elle.ro.  

Vezi și: Dieta cu roșii. Mic dejun, prânz, cină, variante de meniu

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News