Stilul de viată poate ajuta sau dăuna. Iată ce trebuie să faci ca să trăiești mai mult și mai sănătos.

Încercați să eliminați aceste cinci obiceiuri greșite: fumat, nu faceți exerciții fizice, exces de greutate,  prea mult alcool și  dietă nesănătoasă.

Este vorba despre un studiu nou care a analizat impactul acestor comportamente asupra șansei de a duce o viață mai lungă, fără diabet, boli cardiovasculare, cancer și alte boli cronice.

„Am descoperit că urmând un stil de viață sănătos poate prelungi substanțial anii în care o persoană trăiește fără boli", a declarat pentru CNN autorul principal Dr. Frank Hu, care prezidează departamentul de nutriție de la Harvard T.H. Școala de sănătate publică Chan.

"În special, femeile care au practicat toate cele cinci obiceiuri, au câștigat peste 10 ani de viață fără boală, iar bărbații care au făcut acest lucru au câștigat aproape opt ani", a spus Hu.

Date adiționale

Cercetarea este o extensie a unui studiu publicat anul trecut care a urmărit peste 38.000 de bărbați timp de 28 de ani și 73.000 de femei timp de 34 de ani.
Cercetarea a descoperit că femeile care au adoptat toate cele cinci obiceiuri sănătoase la vârsta de 50 de ani au trăit cu 14 ani mai mult decât femeile care nu au făcut-o; bărbații care urmăreau toți cei cinci factori de viață la 50 de ani au trăit cu 12 ani mai mult decât bărbații care nu au urmat niciunul.
Acest nou studiu, publicat în revista BMJ, a examinat aceleași date pentru a vedea cum afectează boala cronică calitatea vieții în perioada de studiu.

 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News