Cinci obiceiuri care combat excesul de greutate. Adoptă-le și tu dacă vrei să slăbești

Cinci obiceiuri care combat excesul de greutate. Adoptă-le și tu dacă vrei să slăbești. Sursa - pixabay.com

După cum știi, începutul zilei este cel mai important pentru pierderea în greutate, deoarece reglează metabolismul, ceea ce permite organismului să ardă caloriile suplimentare.

Experții te sfătuiesc să fii atent la ceea ce faci dimineața, deoarece anumite obiceiuri îți permit să slăbești. Rutina de dimineață este foarte importantă în procesul de slăbire. 

Există 5 reguli simple pe care ar trebui să le respecți dacă visezi la o siluetă perfectă.

Bea apă caldă în fiecare dimineață. Apa caldă accelerează metabolismul.

Nouă alimente pe care nu ar trebui să le mănânci pe stomacul gol

Nu uita de sport. Fă exerciții fizice timp de 25-30 de minute pe zi.

Nu uita de vitamina D. Fă plajă, deoarece soarele afectează producția de vitamina D. Dacă nu poți ajunge la plajă, este suficient să ieși afară.

Trei alimente consumate la micul dejun îți dau energie pentru întreaga zi

Nu rata micul dejun. Un mic dejun corect îți va asigura energia pentru toată ziua și nu vei avea gustări nesănătoase până la prânz.

Această băutură populară întărește imunitatea și promovează pierderea în greutate

Notează tot ceea ce mănânci. Planifică dieta pentru întreaga zi. Este util să faci, dimineața, o listă cu  ceea ce vei mânca pe parcursul zilei.

Ține cont de aceste reguli și bucură-te de rezultate.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Dumitru Popescu „Dumnezeu”, considerat arhitectul cultului personalității al lui Nicolae Ceaușescu, a murit

Cele mai sănătoase tipuri de sare pentru gătit. La ce trebuie să fii atent

Beneficiul necunoscut al fisticului. De ce ar trebui să-l consumi zilnic

De ce nu trebuie să mănânci ouă la micul dejun dacă bei cafea sau ceai

Interdicție de a intra pe teritoriul Ucrainei pentru inițiatorul constituirii Bisericii Ortodoxe Române din Ucraina, Eugen Pătraş

Cele mai bune mini-antrenamente pentru arderea caloriilor și prevenirea afecțiunilor cardiace

Celebra metodă „Maradona“, folosită într-un supermarket din România. Cum s-a ales o casieriță cu o pagubă de 800 de lei

Încă o victorie pentru Trump. Procesul "Stormy Daniels", pus pe pauză în mod nedefinit

Ucraina cere noi sisteme antiaeriene după atacul rusesc cu o rachetă hipersonică Oreşnik

Problemele și pericolele din cuplu. O nouă ediție DrPsy, cu Radu Leca și Ramona A. Dumitru

DCSport.ro

România, în urna a treia pentru tragerea la sorţi a grupelor EURO U21

ParintiSiPitici.ro

Lecțiile de bune maniere pe care părinții NU le mai predau copiilor. Cercetători: „Nu e vorba doar că devin nepoliticoși, dar vor avea de suferit social și profesional pe termen lung”

Trendurile de pe Instagram care pun în pericol sănătatea. Medicul Comșa: Ne îngrășăm oricum, nu trebuie să numărăm caloriile

Arena Națională - primul stadion din România cu spațiu special adaptat nevoilor senzoriale ale copiilor și tinerilor cu tulburări de spectru autist

Primele semne ale diabetului pe care mulți le ignoră. Medicul Comșa: Ce ar trebui să facă toți cei care sunt predispuși