![](https://media.dcnews.ro/image/201911/w670/dieta_25559500_01717400_50220800.jpg)
Există mai multe variante și denumiri ale dietei de 3 zile (Dieta Armatei, Dieta Clinicii Cleveland etc.) și nicio instituție medicală nu-și asumă responsabilitatea creării ei și nici nu o recomandă, deoarece pierderea rapidă a kilogramelor nu face decât să ducă la recâștigarea lor,
ZIUA 1 DE DIETĂ RAPIDĂ
În prima zi, toate ingredientele vor avea rolul de a stimula metabolismul și de a crea condițiile necesare pentru pierderea în greutate.
Mic dejun: cafea neagră sau ceai negru, ½ grepfrut și o felie de pâine prăjită unsă cu o linguriță de unt de arahide (poți înlocui grepfrutul cu suc natural).
Prânz: 1 felie de pâine prăjită, ½ ceașcă de ton, ceai negru sau cafea neagră (trebuie să înlocuiești zahărul cu îndulcitori naturali, pentru a reduce caloriile).
Cină: 1 cană de fasole verde, 1 ceașcă de înghețată de vanilie, 1 porție de morcovi și 100 grame carne slabă (înghețată trebuie să fie cu puține calorii, iar morcovii pot fi înlocuiți cu sfeclă).
ZIUA 2 DE DIETĂ RAPIDĂ
Acum poți să mănânci mai consistent, dar fără exagerări. Nu sări peste mese și consumă următoarele:
Mic dejun: ½ banană, cafea neagră sau ceai negru, 1 ou fiert tare și 1 felie pâine prăjită – indulcitorul și oul îți vor oferi energia necesară pentru durata zilei.
Prânz: 6 biscuiți și o ceașcă de brânză de vaci – această combinație îți va permite să-ți păstrezi apetitul pentru cină.
Cină: 1 ceașcă de broccoli, ½ banană, 1 ceașcă de înghețată de vanilie, 2 crenvurști, ½ ceașcă de morcovi (broccoli poate fi înlocuit cu varză, iar înghețată trebuie să fie scăzută în grăsimi), scrie cosmopolitan.ro.
ZIUA 3 DE DIETĂ RAPIDĂ
În ultima zi de dietă rapidă, asigură-te că respecți cu strictețe meniul de mai jos:
Mic dejun: brânză Cheddar, 5 biscuiți, ceai negru sau cafea neagră și un măr (nu renunta nici acum la inducitori).
Prânz: 1 felie de pâine prăjită și un ou fiert tare – această masă îți va stimula metabolismul și va păstra apetitul moderat pentru cină.
Cină: 1 ceașcă de morcovi, 1 ceașcă de conopidă, 1 ceașcă de ton, ½ ceașcă de înghețată de vanilie și 1 ceașcă de pepene galben.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Știrea zilei e despre Carmen Brumă. Nimeni din presă n-a scris despre asta!
- Noi informații despre problemele navei spațiale Starliner. Ce au descoperit inginerii
- Diferența dintre Ambulanță și SMURD. Când și unde intervine fiecare. Raed Arafat, explicații din sistem/ VIDEO
- BANCUL ZILEI: Între vecini, la Vaslui
- Motivul crimei de la Brăila. Ipotezele luate în calcul de anchetatori
- Ciolacu, replică pentru Geoană: E de noaptea minții! / video
- Victorie de etapă pentru investitorul Alin Bucur. Plaja Caelia a primit „undă verde“ de la Tribunalul Constanța
- „Cazul Lasconi” se repetă în familia lui Elon Musk. Miliardarul se laudă că a dezmoștenit-o pe fiica lui trans și a declarat-o moartă. Aceasta a ripostat în presă
- Reacția unui profesor după ce un coleg a venit în fustă: Să încercăm să înțelegem de ce e supărată lumea pentru cum se îmbracă Nae la facultate
- Continuă coaliția PSD - PNL după alegeri? Alina Gorghiu: Sper să nu se supere nimeni că îndrăznesc să am această opinie / video