Pe de-o parte trebuie evitate și eliminate cauzele de stres, iar de cealaltă parte să fie adus în stilul de viață și în alimentație a tot ceea ce este binefăcător, natural și întăritor al sistemului imunitar, scrie sanatatebzi.ro.
Astfel, trebuie eliminat:
- somnul necorespunzător;
- deshidratarea;
- cronicizarea stresului cronic;
- dependențele de nicotină și cofeină;
- alimentele procesate industrial și ingredientele periculoase;
- stresul emoțional;
- toxinele ambientale.
Totodată, trebuie consumate cât mai multe fructe și legume, în special cele de culoare roșie, dar și usturoi, țelină, ardei gras, socul negru, ciuperci, germeni de grâu, grapefruit, produse apicole (propolis) care au proprietăți stimulatoare.
Imunitatea poate crește și dacă se respiră profund cât mai des pe parcursul zilei, deoarece ajută la oxigenarea corpului și la circulația limfei în zona abdominală.
Nu uitați să vă relaxați total, cu ochii închiși într-un spațiu ambiental favorizant, și practicați drumeții și plimbări.
Realizarea unor hobby-uri personale este o altă modalitate de destindere si stimulare a imunității, precum și consumul de antioxidanți, betacarotenul, vitaminele C și D fiind indicat să nu lipsească din nicio dietă.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Medeea Marinescu își explică lipsa de reacție publică după ce Florin Piersic a fost internat de urgență
- BANCUL ZILEI: Secretul ascuns al limbii române
- Medicul Alin Popescu, despre un aliment de pe masa de Paște: Preparat așa... e nenorocire completă / Asta e o regulă pe care mulţi nu o respectă, din păcate
- Tragedia din Vinerea Mare care a făcut înconjurul lumii. Peste 100 de români, majoritatea copii, au ars de vii în biserică
- BANCUL ZILEI: Ați greșit numărul!
- Mircea Diaconu: E un fenomen, pe care nu-l sesizează aproape nimeni, care se petrece în România. Sunt vizați tinerii educați, IT-iștii, modernitatea țării
- Vasile Bănescu explică: De ce slujba de Înviere nu are loc în biserică. Când începe și când se termină sfânta slujbă a Paștelui
- Miracolul Luminii Sfinte? Ce știm despre aprinderea ei: Un arab și un turc verifică înainte Sfântul Mormânt
- Mioara Roman îi trimite semne Oanei Roman, din lumea de dincolo, chiar în Săptămâna Mare / foto în articol
- Preotul Paul Iulius Negoiță, despre cea mai importantă tradiție de Înviere. Puțini mai respectă de Paște această regulă foarte veche, dar extrem de valoroasă