Sunt conservele de ton bune pentru sănătate?
Da, conserva de ton este un aliment sănătos, bogat în proteine și conține multe vitamine și minerale, cum ar fi vitaminele din complexul B, vitaminele A și D, precum și fier, seleniu și fosfor. Tonul conține, de asemenea, acizi grași esențiali omega 3 sănătoși, DHA și EPA.
Ghidurile dietetice recomandă consumul de fructe de mare de cel puțin 2 ori pe săptămână. Tonul conservat are, de asemenea, un conținut scăzut de grăsimi saturate, iar costul pe porție îl face foarte accesibil. Deoarece este stabil la raft, permite oamenilor care nu locuiesc în regiunile din apropierea oceanului să includă pește în dieta lor.
Este mai sănătoasă varianta în ulei sau în apă?
Atât tonul în ulei, cât și tonul în apă sunt opțiuni foarte sănătoase. Deși există diferențe subtile în nutriție, dieteticienii înregistrați vă recomandă să alegeți soiul care vă place cel mai mult.
Cât de multe conserve pot fi mâncate zilnic?
Niciun aliment nu este, cu adevărat, recomandat pentru consum zilnic, deoarece reduce varietatea generală pe care o obțineți în dieta dvs. și asta înseamnă că nu obțineți o gamă largă de nutrienți prin alegerile alimentare. Cu toate acestea, unii oameni au îngrijorări cu privire la nivelurile de mercur și ton. Potrivit FDA și EPA, se recomandă să consumați 2 până la 3 porții de pește sau crustacee în fiecare săptămână.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Medeea Marinescu își explică lipsa de reacție publică după ce Florin Piersic a fost internat de urgență
- BANCUL ZILEI: Secretul ascuns al limbii române
- Medicul Alin Popescu, despre un aliment de pe masa de Paște: Preparat așa... e nenorocire completă / Asta e o regulă pe care mulţi nu o respectă, din păcate
- BANCUL ZILEI: Ați greșit numărul!
- Tragedia din Vinerea Mare care a făcut înconjurul lumii. Peste 100 de români, majoritatea copii, au ars de vii în biserică
- Mircea Diaconu: E un fenomen, pe care nu-l sesizează aproape nimeni, care se petrece în România. Sunt vizați tinerii educați, IT-iștii, modernitatea țării
- Vasile Bănescu explică: De ce slujba de Înviere nu are loc în biserică. Când începe și când se termină sfânta slujbă a Paștelui
- Ploi abundente, grindină și vânt puternic în prima zi de Paști. Județele vizate de fenomenele meteo extreme
- Miracolul Luminii Sfinte? Ce știm despre aprinderea ei: Un arab și un turc verifică înainte Sfântul Mormânt
- Mioara Roman îi trimite semne Oanei Roman, din lumea de dincolo, chiar în Săptămâna Mare / foto în articol