Vorbim de o salată bogată în proteine, Omega-3, calciu și vitamina D. Poate fi întinsă pe pâine, pe crackers sau pur și simplu mâncată cu bastonașe din legume crude, cum ar fi ardeiul.
Pentru pasta de sardine, avem nevoie de 200 grame de sardine din conservă, două ouă fierte, 70 grame de unt și zeama de la o lămâie. Punem toate ingredientele într-un bol și, cu ajutorul unui mixer, le amestecăm până când se formează o pastă.
Iată rețeta prezentată de Carmen Brumă în format video:
@carmenbrumareal PASTA DE SARDINE www.carmen-bruma.ro #xyzbca #5pasidebine #misiuneatiktok #fyp ♬ original sound - Carmen Brumă
Sardinele reprezintă un tip de pește mic de mare, care aparțin familiei Clupeidae. Acestea sunt pești argintii, cu oase mici și carnea uleioasă, bogată în nutrienți, precum proteine, acizi grași Omega-3, vitamine și minerale.
Sardinele sunt consumate în multe culturi culinare din întreaga lume, iar în unele țări sunt considerate un aliment de bază. Ele pot fi gătite în multe feluri, cum ar fi la grătar, prăjite, afumate, murate sau conservate în ulei sau în sosuri.
Sardinele sunt o sursă bună de proteine cu valoare biologică ridicată și acizi grași esențiali, care pot ajuta la menținerea sănătății inimii, la reducerea inflamației și la îmbunătățirea funcției cognitive. În plus, acestea conțin și cantități semnificative de calciu, fosfor, seleniu, vitamina D și vitamina B12.
VEZI ȘI: Carmen Brumă, ponturi pentru a nu te îngrășa în Postul Paștelui - https://www.dcnews.ro/carmen-bruma-ponturi-pentru-a-nu-te-ingrasa-in-postul-pastelui_905778.html
VEZI ȘI: Cele mai frecvente greșeli atunci când vrei să slăbești. Carmen Brumă: Mănânci fără grăsimi - https://www.dcnews.ro/cele-mai-frecvente-greseli-atunci-cand-vrei-sa-slabesti-carmen-bruma-mananci-fara-grasimi_903597.html
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- SRI face angajări. Posturile pentru care puteți aplica. Vă puteți înscrie în cursă până la finalul lunii mai
- Micii pe care îi mâncăm nu mai au nicio legătură cu micii adevărați. Ingredientul care lipsește cu desăvârșire. Medicul Alin Popescu: Aș da o lege să se schimbe compoziția
- BANCUL ZILEI: Ardeleanul și avocatul...
- Cât a plătit o mămică pentru 3 felii de cozonac la supermarket: Nici nu-ți vine să-l mai mănânci / video
- Numerologul Romeo Popescu, previziunile pentru luna mai, în funcție de cifra destinului: Cine are idei geniale și face rost de bani
- Dedesubturile pensionării lui Iohannis. Chirieac: Acest lucru e un mare secret pentru mine
- Cea mai mare inutilitate din București. Primarul de sector care credea că va da lovitura și turiștii vor lua cu asalt construcția
- Vacanța ieftină în Istanbul nu mai există! ”Prețurile de acum încolo vor fi exagerate”. Ce notă de plată a primit o familie de români cu un copil mic după masa de prânz
- Cântec comunist pus pe manele. Parodia pe 1 Mai pe care să o asculți la grătar /video
- Ce au făcut primarii USR în mandatele lor. Exemplele care spun totul despre edilii pe care i-ați ales