Carmen Brumă, dietă în post. Cum să nu te îngrași: Reguli, alimente recomandate

Carmen Brumă

Într-un interviu pentru DCNews , Carmen Brumă a oferit o serie de sfaturi pentru perioada postului, când dieta se schimbă, ce alimente trebuie să consumăm și ce reguli trebuie urmate, dacă nu dorim să acumulăm kilograme în plus. 

"Postul nu este despre a te ghiftui"

"În perioada asta de tranziţie de la un anotimp la altul, organismul nostrul se simte obosit, ai deseori o stare de slăbiciune, celebra astenie de primăvară. Ca să combaţi această stare de slăbiciune, trebuie să te bazezi pe legume proaspete, cereale, pe pseudo-cereale, surse cât mai naturale de hrană, cu cat mai puţini aditivi alimentari. Multe persoane ţin post în această perioadă şi pentru că nu acordă importanţa cuvenită alimentelor - singura lor grijă este să înlocuiască produsele animale cu orice fel de produse - constată la sfârşitul postului că se îngraşă câteva kilograme. Postul nu este despre a te ghiftui şi de a înlocui toate alimentele animale cu nişte corespondenți care nu există în mod natural. Nu trebuie neapărat să mănânci carne de post, chiftele de post, pate de post, lapte de post. Am auzit că până şi ouă de post există. Ideea este să te mai şi abţii. Abstinenţa este un cuvânt de bază când vorbeşti despre regulile alimenater ale postului", spune Carmen Brumă. 

Alimente recomandate în perioada postului

Carmen Brumă a prezentat o listă cu alimentele care ar trebui să se afle în meniul nostru, dacă ne dorim ca, la finalul perioadei de post, să nu ne trezim cu câteva kilograme în plus pe cântar.

"Cei care se îngrașă în perioada postului fac exces de carbohidraţi. Trebuie să ne bazăm pe legume proaspete de sezon, varză, morcov, dovleac, ciuperci, verdețuri, roşii castraveţi, ardei. Apoi avem categoria leguminoase: fasole, mazăre, naut, linte, toată gama asta. Cerealele şi pseudo-cereale: orez integral, cus-cus, orez basmatic, arpacaş. Acestea sunt alimente care trebuie să existe în meniul fiecărei persoane, indiferent de vârstă. Cantitatea lor diferă în funcţie, activitatea fizică, compoziția corporală, de vârstă, de sex, pentru că bărbații mănâncă mai mult, au alt metabolism", a mai spus vedeta.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Roxana Mînzatu va fi audiată marţi în Parlament

Comportamente ciudate ale pisicilor. De ce le fac și cum poți învăța să trăiești cu ele

Biroul Electoral Central respinge contestația PNL Sector 4 privind îndepărtarea materialelor electorale supradimensionate

Oamenii de știință au reconstruit chipul unei femei considerate „vampir” acum 400 de ani, în Polonia

Israelul a efectuat un nou atac asupra cartierului general al serviciului de informații al Hezbollah

Panică la Centrul de Îngrijire Videle: 75 de persoane, evacuate de urgență din cauza unei alerte de incendiu

Ministrul Construcțiilor din Serbia, demisie după incidentul din gara Novi Sad: Responsabilitatea morală există în Serbia de astăzi

Maria Zaharova a tras concluziile, după victoria Maiei Sandu în alegerile din Republica Moldova

Cuba, pregătiri intense pentru un nou uragan, la numai două săptămâni după trecerea uraganului Oscar

Alimentul pe care trebuie să-l mănânci zilnic la micul dejun. Cum te poate ajuta

ParintiSiPitici.ro

„Lecția nr. 1 pe care copiii noștri NU o primesc!” Avertismentul unui prof. universitar și fost bancher pe Wall Street: „Așteptările părinților și nevoia de control pun piedici mari!”

DCSport.ro

Planurile lui Mircea Lucescu, date peste cap. Stranierul cu șanse mici de a evolua în meciurile României din noiembrie

Ecografii de șold gratuite pentru bebelușii de până în 3 luni, la Spitalul de Copii ”Grigore Alexandrescu”. Condiții de participare

"Modelul spaniol", salvarea industriei farmaceutice din România? Ministrul Rafila spune cum putem avea și noi acces la medicamente de calitate, ca-n vestul Europei

Gestul simplu care îți arată dacă ai cancer. Nu ignora acest obicei banal. Dr. Ștefan Voiculescu: Nu te costă nimic