Tabletă
Desktop
DCSport.ro
Andreea Sava: TOP alimente pentru digestie
Siluetă
Un tranzit digestiv fără probleme este cheia unei siluete frumoase fără efort dar și a frumuseții pielii. Iar secretul unei digestii ușoare este, în primul rând, o alimentație bogată în fibre. Pe lângă efectele nemaipomenite asupra digestiei, fibrele mai ajută la reglarea colesterolului și a nivelului de zahăr din sânge, se arată pe blogul Andreei Sava.
Pe scurt, fibrele sunt de două feluri: solubile, care ajută la absorbția nutrienților, și insolubile, cele care favorizează tranzitul prin intestin. Iată și o listă, pe categorii, cu alimentele cele mai bogate în fibre pe care este indicat să le introduceți în dieta zilnică.
Fructe
- Zmeură
- Pere, cu tot cu coajă
- Mere, cu tot cu coajă
- Banane
- Portocale
- Smochine
- Căpșuni
- Struguri
Făinoase și cereale
- Spaghete integrale
- Orz
- Fulgi de tărâțe
- Ovăz
- Orez brun
- Pâine de secară
- Pâine din făină integrală
Legume
- Anghinare
- Păstăi
- Broccoli
- Nap
- Varză
- Cartofi cu tot cu coajă
- Roșii
- Morcovi
Leguminoase, nuci și semințe
- Mazăre
- Linte
- Fasole, diverse sortimente
- Migdale
- Fistic
- Nuci pecan
- Semințe de chia
- Semințe de in
[citeste si]
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Medeea Marinescu își explică lipsa de reacție publică după ce Florin Piersic a fost internat de urgență
- BANCUL ZILEI: Secretul ascuns al limbii române
- Medicul Alin Popescu, despre un aliment de pe masa de Paște: Preparat așa... e nenorocire completă / Asta e o regulă pe care mulţi nu o respectă, din păcate
- Tragedia din Vinerea Mare care a făcut înconjurul lumii. Peste 100 de români, majoritatea copii, au ars de vii în biserică
- BANCUL ZILEI: Ați greșit numărul!
- Mircea Diaconu: E un fenomen, pe care nu-l sesizează aproape nimeni, care se petrece în România. Sunt vizați tinerii educați, IT-iștii, modernitatea țării
- Vasile Bănescu explică: De ce slujba de Înviere nu are loc în biserică. Când începe și când se termină sfânta slujbă a Paștelui
- Miracolul Luminii Sfinte? Ce știm despre aprinderea ei: Un arab și un turc verifică înainte Sfântul Mormânt
- Mioara Roman îi trimite semne Oanei Roman, din lumea de dincolo, chiar în Săptămâna Mare / foto în articol
- Preotul Paul Iulius Negoiță, despre cea mai importantă tradiție de Înviere. Puțini mai respectă de Paște această regulă foarte veche, dar extrem de valoroasă
