"A venit vara dar a venit și canicula și, la temperaturi ridicate, trebuie să avem grijă de organismul nostru. Nu-l putem trata ca-n condiții normale. Există câteva reguli, pe care le-am învățat de la doctor Menci desigur, care trebuie respectate în această perioadă pentru ca organismul să fie menținut hidratat și bine mineralizat, pentru că, la temperaturi ridicate, corpul nu pierde doar multă apă ci și minerale esențiale. Astfel se poate ajunge ușor la anemie și chiar la leșin", a scris jurnalista.
Așadar, iată opt lucruri pe care trebuie să le faci ca să te menții sănătos pe timp de caniculă:
1. Hidratează-te eficient
Așa cum am mai spus, să bei nu înseamnă că te și hidratezi. În primul rând, trebuie să crești cantitatea de lichide. Dacă în mod normal trebuie să bei 2 litri de apă, pe vreme caniculară trebuie să ajungi până la 3-4 litri. Dacă mai faci și mișcare, chiar mai mult de atât.
Bea apă constat, nu o cantitate mare când ți-e sete. Cam la jumătate de oră bea apă, poate fi și carbogazoasă. Bea-o încet, cu înghițituri mici și profesorul Mencinicopschi spune că e foarte important să o plimbi în gură înainte de a o înghiți, ca să se amestece cu salivă. Neapărat apa să fie minerală. Adică nu beți apă de la robinet, chiar dacă e fiartă. Apă minerală plată, pentru a compensa pierderea de minerale din această perioadă.
Nu e bine să bei lichide reci sau cu gheață. Deci nici apa. Cea mai indicată este temperatura camerei.
Ceaiurile calde sunt foarte bune în această perioadă pentru că ajută procesul de termoreglare a organismului.
2. Renunță, dacă poți, la cafea
Pentru că te deshidratează. Sau măcar redu cantitatea, dacă nu poți renunța. Și, neaparat, bea un pahar de apă lângă cafea. Continuarea o puteți găsi pe blogul Andreei Sava.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Medeea Marinescu își explică lipsa de reacție publică după ce Florin Piersic a fost internat de urgență
- BANCUL ZILEI: Secretul ascuns al limbii române
- Medicul Alin Popescu, despre un aliment de pe masa de Paște: Preparat așa... e nenorocire completă / Asta e o regulă pe care mulţi nu o respectă, din păcate
- Tragedia din Vinerea Mare care a făcut înconjurul lumii. Peste 100 de români, majoritatea copii, au ars de vii în biserică
- Mircea Diaconu: E un fenomen, pe care nu-l sesizează aproape nimeni, care se petrece în România. Sunt vizați tinerii educați, IT-iștii, modernitatea țării
- Vasile Bănescu explică: De ce slujba de Înviere nu are loc în biserică. Când începe și când se termină sfânta slujbă a Paștelui
- Miracolul Luminii Sfinte? Ce știm despre aprinderea ei: Un arab și un turc verifică înainte Sfântul Mormânt
- Preotul Paul Iulius Negoiță, despre cea mai importantă tradiție de Înviere. Puțini mai respectă de Paște această regulă foarte veche, dar extrem de valoroasă
- Mioara Roman îi trimite semne Oanei Roman, din lumea de dincolo, chiar în Săptămâna Mare / foto în articol
- Incendiu puternic lângă Mănăstirea Voroneț / Update: Există riscul ca focul să se extindă / foto în articol