Carbohidrați

Făinoase, dulciuri, amidonoase, fiindcă sunt surse de energie mare, aproape instantanee și care se consumă repede. Momentul pentru a consuma carbohidrați este prima parte a zilei sau înainte de o activitate fizică intensă. Altfel, organismul va folosi acea energie pentru a-și face depozite. Depozite de grăsime, desigur.

Fructe

Am mai spus de multe ori că regula pentru fructe este să fie mâncate ca masă separată, la distanță de 2 ore față de oricare alta și în prima parte a zilei, pentru că digestia lor este lentă. De asemenea, sunt surse de fructoză, adică zahăr.

Prăjeli

Eu recomand evitarea lor în general din alimentație dar, dacă nu puteți renunța total la ele, în niciun caz momentul lor nu este seara. Prăjelile se traduc prin aport mare de grăsimi și în niciun caz nu trebuie consumate atunci când digestia este încetinită.

Citiți continuarea aici.

Vezi și: Andreea Sava, alimentul-minune al verii

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News