Folosește salata verde, spanacul proaspăt, rucola și legumele verzi ca bază pentru salate. Conținutul scăzut de calorii și cantitatea ridicată de apă și fibre fac din fructe un aliat prețios, atunci când dorești să slăbești. Poți ocoli multe calorii de fiecare dată când alegi să consumi un fruct sau o porție de salată de fructe, în loc de un desert bogat în calorii, așa cum sunt plăcintele cu mere sau cu ciocolată.
Carnea de curcan sau de pui, fără piele, peștele, crustaceele și carnea slabă de vită și porc sunt foarte bogate în proteine și au un conținut scăzut de grăsime. Dacă incluzi o sursă de proteină în dieta obișnuită, te vei simți sătul o perioadă mai îndelungată de timp.
Nucile și alunele conțin fibre, potasiu și vitamina E, precum și grăsimi nesaturate, care sunt benefice pentru sistemul cardiac. Pentru a evita să consumi mai multe calorii decât îți dorești, este important să controlezi cantitatea de nuci și alune pe care le mănânci.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Medeea Marinescu își explică lipsa de reacție publică după ce Florin Piersic a fost internat de urgență
- BANCUL ZILEI: Secretul ascuns al limbii române
- Medicul Alin Popescu, despre un aliment de pe masa de Paște: Preparat așa... e nenorocire completă / Asta e o regulă pe care mulţi nu o respectă, din păcate
- Tragedia din Vinerea Mare care a făcut înconjurul lumii. Peste 100 de români, majoritatea copii, au ars de vii în biserică
- Mircea Diaconu: E un fenomen, pe care nu-l sesizează aproape nimeni, care se petrece în România. Sunt vizați tinerii educați, IT-iștii, modernitatea țării
- Miracolul Luminii Sfinte? Ce știm despre aprinderea ei: Un arab și un turc verifică înainte Sfântul Mormânt
- Preotul Paul Iulius Negoiță, despre cea mai importantă tradiție de Înviere. Puțini mai respectă de Paște această regulă foarte veche, dar extrem de valoroasă
- Vasile Bănescu explică: De ce slujba de Înviere nu are loc în biserică. Când începe și când se termină sfânta slujbă a Paștelui
- Incendiu puternic lângă Mănăstirea Voroneț / Update: Există riscul ca focul să se extindă / foto în articol
- Cum e corect: Paște sau Paști. Mulți români credeau că zic greșit