Cea mai mare surpriză o reprezintă carnea de vită, scrie site-ul healthypanda.net.
Până de curând, carnea roșie nu avea un renume prea bun, ba mulți nutriționiști o considerau riscantă pentru sănătate. De fapt, carnea de vită este recomandată diabeticilor, studii recente demonstrând că scade riscul apariției bolii.
Avocado are ”zaharuri lente”, care nu modifică nivelul glicemiei după masa. De asemenea, avocado este un fruct care nu afectează digestia și furnizează grăsimi nesaturate, bune pentru sănătate.
Untul de arahide poate ”tăia” foamea pentru două ore, similar carbohidraților, fără să crească, însă, glicemia. Grăsimile nesaturate conținute de untul de arahide sunt ideale pentru metabolismul diabeticilor.
Mărul este un fruct cu conținut scăzut de calorii, care poate reduce foamea, aplatizând vârfurile de insulin dintre mese. Site-ul citat recomandă soiurile de mere Granny Smith și Red Delicious.
Un studiu realizat de Universitatea din Sydney, Australia, a demonstrate că ouăle, consumate regulat, oferă diabeticilor amino-acizi esențiali, protein și nutrienți vitali, fără să crească nivelul colesterolului rău. Unul sau două ouă pe zi, nu afectează nivelul de colesterol, susține studio coordonat de Nicholas Fuller.
O porție de pește gras pe săptămână reduce riscul bolilor de inimă, destul de frecvente la diabetici. Acizii omega 3 asimilați în urma consumului de pește gras reduc riscul unor afecțiuni cardio-vasculare cu 40%.
Evident, verdețurile sunt recomandate pentru aportul de vitamin C, fibre și pentru conținutul redus de calorii. La modă, astăzi, pare a fi broccoli, bogată în crom care reglează nivelul glicemiei.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Semafoarele care educă șoferii. Titi Aur: Spania are de foarte mult timp introdus acest sistem. E demonstrat 100% că sunt utile / video
- Când începe explorarea Cartofului de Aur, cel mai "scump" asteroid din spațiu, estimat la 10.000 de cvadrilioane de dolari. NASA a făcut anunțul
- Adrian Negrescu: Va fi primul Paște fără miel pentru majoritatea românilor, în condițiile în care prețul cărnii a atins un nivel fără precedent în ultimii 30 de ani
- Chirieac, după riposta Israelului asupra Iranului: S-ar putea să încheiem această pagină neagră din istoria Orientului Mijlociu
- Weekendul 19-21 aprilie, marcat de un eveniment nemaiîntâlnit din 1941 încoace. Daniela Simulescu: Nu ne plictisim deloc zilele ce urmează!
- Paradox cu judecătoarea care nu știa că Sebi a murit. Motivul pentru care a făcut „gogonate“ în sala de judecată / video
- Au început să apară supermarketuri low-cost. Locuitorii se declară încântați de prețurile mult mai mici ale produselor
- Prima luptă între un pilot uman și un avion controlat de inteligența artificială: Un "moment de transformare în istoria aerospațială"
- Ce nu s-a văzut la vizita lui Marcel Ciolacu la Marea Moschee din Abu Dhabi. Imagini din spatele camerelor - Foto / Video în articol
- Klaus Iohannis, în Republica Coreea. E prima țară din regiunea Asia-Pacific cu care România a ridicat relațiile la nivel de Parteneriat Strategic, semnat în 2008
- Nod în papură cu Vâlcu și Bulai: Campania electorală, analiza momentului
- Copiii, sub presiuni imense din partea societății, rețelelor de socializare și părinților. Cum să nu găsească căi de evadare?
- Separi cățeii de mamă înainte de opt luni? Se pedepsește cu închisoarea: Pedeapsa trebuie să fie mai drastică