Ovăzul
Cu cât se răcește vremea, putem consuma mai mult ovăz, mai exact produse integrale din ovăz. Acesta este bogat în fibre și în proteine vegetale, precum și în betaglucan, o substanță care ajută la reducerea colesterolului cu până la 10%. Nutrienții din ovăz ajută metabolismul să funcționeze normal, contribuind astfel la menținerea temperaturii corporale în limite normale și în sezonul rece.
Ciocolata caldă
Ciocolata caldă trebuie să fie de calitate, nu cine știe ce praf artificial cu aromă de ciocolată. Ciocolata caldă de calitate – de preferință neagră, consumată în sezonul rece, contribuie la menținerea sănătății inimii, dar și la sănătatea celulară, în general, căci conține flavonoizi, adică antioxidanți puternici care ne apără de radicalii liberi, ce pot dăuna sănătății cardiovasculare. O inimă sănătoasă și o circulație bună a sângelui echivalează cu o mai bună menținere a căldurii corpului pe timp de iarnă.
Supa de fasole neagră
Preparată cu boia iute sau chilli, supa de fasole neagră poate fi o masă ideală pe timp de iarnă, căci este o sursă ideală de fier și cupru. O porție de supă de fasole neagră oferă organismului și 15 grame de proteine și fibre, esențiale pentru buna funcționare a metabolismului, dar și antioxidanți.
Supa de dovleac
Dacă duci lipsă de vitamina A, pe timp de iarnă, supa de dovleac ajută. Dovleacul, pasat cum trebuie și transformat în supă, fără prea multe adaosuri cremoase, ci doar bine condimentat, este o bună sursă de vitamina A, B1, B3, B6, C, E, acid folic, calciu, potasiu, seleniu, fier, mangan și de fibre. Toate acestea ajută la buna sănătate a ochilor, dar și a pielii, ne protejează de răceli și întăresc sistemul imunitar. Mai mult, supa de dovleac asigură și senzația de satietate pe termen lung, fiind recomandat și în curele de slăbire.
Condimentele iuți
Fie că este vorba de chilli, de boia iute sau chiar de ardei proaspăt iute, este indicat să oferi organismul o substanța regăsită în acestea: capsaicina. Aceasta accelerează arderile metabolice, fiind un bun adjuvant în timpul curelor de slăbire, și contribuie la încălzirea organismului tocmai prin efectul de accelerare a arderilor.
Ceaiul de ghimbir
Optează iarna pentru ceai de ghimbir. Ghimbirul are proprietăți termogenice care ajută corpul să-și mentină căldura. Mai mult, ghimbirul accelerează și arderile metabolice, contribuind totodată și la buna circulație a sângelui, inclusiv la extremități.
CITEȘTE ȘI: Alimente care ”fură” calciul
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Pățania unei mămici la supermarket: Verificați bonul / „Ne-am mirat de ce am plătit atât“ / foto în articol
- Un nou val de muncitori asiatici vine în România. Chestorul Bogdan Despescu: Avem 100.000 de persoane care sunt aprobate să vină / video
- S-a întâmplat astăzi - 16 aprilie. Cabinetul olandez a demisionat în masă în urma unui raport oficial
- România e cu un pas înainte față de țările Schengen. Despescu: Toți apreciază modelul românesc. Suntem bifați ca model de urmat / video
- Naomi, una dintre cele mai controversate vedete din showbiz-ul românesc, este în comă. Se zbate între viață și moarte într-o clinică din străinătate
- Prof. Dulcan, teorie interesantă despre cancer: Ce spun acum mă cutremură. Am vrut să o zic la TV, dar mi-a fost teamă
- Peștera din România veche de peste 10 milioane de ani / video
- Furtuna Renata ajunge în România. Prognoza meteo până la jumătatea lunii mai / Temperaturile scad considerabil
- Corneliu Ștefan: În Dâmbovița s-au pornit motoarele în cel mai mare proiect cu fonduri europene din istoria Regiunii Sud-Muntenia
- Retragerea lui Cătălin Cîrstoiu. PSD are deja variante de rezervă. Se anunță o conferință de tipul "totul sau nimic"
- Hoteluri de 7 stele în România! Ministrul Economiei, anunț din Qatar despre investițiile în turism
- Abuzul economic în divorț. Psiholog: Îți ține banii și cardurile. Se asigură că nu vei avea bani de avocat
- Doi instructori auto englezi, fără cuvinte după ce au mers cu taxiul în București. „Au venit a doua zi și au făcut scandal”