Stresul este o problemă foarte comună în vieţile noastre. El poate fi cauzat de o serie de factori care ne afectează sau ne îngrijorează la un moment dat. De aceea, este important ca măsurile împotriva stresului să fie luate la timp.
Autor: Roxana Sabău
Pe lângă practicarea unui sport, şi alimentaţia joacă un rol important în combaterea stresului. Astfel, printre alimentele care reduc stresul se numără:
-seminţele de floarea soarelui şi nucile - ajută la menţinerea stării de calm şi la evitarea furiei necontrolate
-boabele de soia şi ceaiul de muşeţel - combat emoţiile şi reduc anxietatea
-cereale integrale - sunt o sursă bună de energie, acestea menţin organismul alert şi concentrat, ajutând totodată la o mai bună capacitate de memorare -iaurtul natural – este bogat în iod şi zinc şi ajută la îmbunătăţirea funcţiilor cerebrale, şi putere de concentrare maximă
-peştele gras este recomandat pentru stări de depresie, deoarece conţine acizi graşi şi vitamina B12
-ciocolata ajiută la declanşarea secreţiei endorfinelor denumite şi moleculele fericirii
Alte alimente care sunt potrivite pentru combaterea stresului sunt: usturoiul, broccoli, avocado, ovăzul, polenul şi varza.
.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- De ce vin cetățeni din SUA și Europa să muncească în România. Chestorul Liviu Bute: ”Trebuie să o spun și eu, pentru că tot s-au vehiculat aceste informații”
- MAE, atenționare de călătorie pentru românii care merg în Bulgaria
- Cod Galben de averse, grindină și vânt. Zonele vizate
- Jupiter intră în Gemeni, pe 26 mai. Daniela Simulescu: Beneficii pentru patru zodii
- Trecerea de pietoni care se ridică dacă depășești viteza. Titi Aur: Îți sar dinții, dar parcă s-a mers puțin prea departe / video
- BANCUL ZILEI: Scrisoare de la o mamă, pentru fiica ei
- Am discutat cu Ioana Fotache, sociolog, despre Nemo, persoana non-binară care a câștigat Eurovision. Tu știai cum trebuie să vorbești persoanelor cu acest gen?
- Cum am ajuns să spunem "mulțumesc" în limba română. Originile cuvântului: O poveste cu două laturi
- Patru bărci de mare viteză au intrat direct într-o colonie de pelicani din Delta Dunării / video
- Săptămâna 13- 19 mai este atât de frumoasă pentru o zodie: E cu multă iubire