Nivelurile scăzute de fier sunt frecvente și pot duce la anemie prin deficit de fier. Femeile suferă de deficiență de fier mai mult decât bărbații, deoarece au nevoie de două ori mai mult fier din cauza menstruației și a pierderii de sânge asociate.
De asemenea, deficitul de fier afectează adesea femeile însărcinate, care au nevoie cu 50% mai mult fier.
E timpul să-ți hidratezi buzele: încearcă un balsam, făcut în casă din doar 3 ingrediente
Alte grupuri de risc includ veganii și vegetarienii, deoarece alimentele pe bază de plante conțin în cea mai mare parte fier non-hem, care nu este la fel de ușor de absorbit ca fierul din carne.
Principalele cauze ale nivelului scăzut de fier includ:
- aport insuficient de alimente bogate în fier;
- probleme cu absorbția fierului;
- pierderi de sânge.
Renunță la opt obiceiuri matinale dacă nu vrei să te îngrași
Poți bănui că organismul tău are lipsă de fier din mai multe motive.
Îți este mereu frig. Mâinile și picioarele mereu reci pot fi rezultatul anemiei prin deficit de fier. Persoanele cu anemie au o circulație proastă în tot corpul, deoarece nu au suficiente celule roșii în sânge pentru a furniza oxigen țesuturilor. Dacă nu primești suficient oxigen în țesuturile corpului, nu ai senzații normale de căldură și frig.
Te simți obosit în mod constant. Când nu există suficient fier în organism, rezultatul este incapacitatea de a produce suficientă substanță care îi permite să transporte oxigen. Drept urmare, te vei simți mereu obosit.
Alte semne că ai un nivel scăzut de fier:
- piele palidă;
- durere de cap;
- dificultăți de respirație;
- păr și piele uscată;
- dureri în piept;
- umflarea și durerea limbii și a gurii;
- picioare neliniștite;
- unghii fragile.
Semnele nivelului scăzut de fier la copii includ:
oboseală;
slăbiciune;
ten palid;
iritabilitate;
ameţeală.
Dacă ai astfel de simptome, ar trebui să consulți un medic.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Marte în Berbec, din 30 aprilie. Ce aduce în viețile noastre. Patru zodii sunt primele afectate
- Lovitură de teatru la CCR: documente ANAF, declarate neconstituționale în procesele penale
- Doi mari actori români au scris istorie împreună, dar s-au urât în viața reală. De ce nu și-au vorbit timp de 32 de ani
- Probleme pentru doi concurenți, la Te cunosc de undeva: "M-am trezit cu genunchiul umflat"
- DNA, primele acuzații oficiale după perchezițiile la Complexul Energetic Oltenia (CEO). Cine este directorul reținut. Acuzațiile procurorilor
- Dispare obiceiul de a consuma vin? Ce afectează vânzarea popularei băuturi
- "Să aprindem grătarele". Ce spune Mihaela Bilic despre mici, cel mai popular aliment printre români
- 10 lucruri pe care nu le știai despre primarul USR Dominic Fritz
- BANCUL ZILEI: Lucruri dificil de realizat
- Prof. univ. dr. Mircea Duțu, semnal de alarmă asupra reformării profesiei juridice: Robotul a participat la admiterea în magistratură și a trecut cu brio / video