Deshidratarea uşoară duce la pierderea performanţelor noastre şi are consecinţe negative asupra memoriei şi atenţiei. La un nivel superior, poate fi afectată concentrarea şi pot apărea stări de somnolenţă şi oboseală. Acestea sunt ipotezele pe care le-au expus 400 de experţi la Second National Congress of Hydration. Aici s-au abordat ultimele cercetări ştiinţifice despre problema în cauză, fundamentală pentru sănătate.
Autor: Anca Murgoci
Prin urmare se recomandă tuturor persoanelor, în special copiilor şi bătrânilor, să bea lichide înainte de a avea o senzaţie de deshidratare. Profesoara Ana Adan de la Universitatea Barcelona spune că deshidratarea duce la scăderea cantităţii de electroliţi de sodiu şi clor. Acest fenomen poate modifica negativ activitatea cerebrală.
Potrivit 20minutos.es, bătrânii, femeile însărcinate şi copiii sunt grupurile cele mai vulnerabile în ceea ce priveşte deshidratarea. Dar cu atât mai mult, bătrânii care au mai puţină apă în corp. Senzaţia de sete este mult mai mică decât la tineri. Astfel, oamenii în vârstă nu reuşesc să bea cantitatea de lichide necesară.
În ceea ce priveşte femeile însărcinate, ele trebuie să bea lichide pentru a putea face faţă volumului crescut de sânge, să menţină cantitatea de lichid amniotic, să regleze temperatura corpului şi să evite infecţiile urinare. De asemenea, hidratarea este importantă pentru femeile care alăptează.
Cantitatea de lichide recomandată este de doi litri pe zi, dar poate varia în funcţie de activitatea depusă. Deshidratarea duce la oboseală, dureri de cap, somnolenţă şi dificultăţi de concentrare.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- BANCUL ZILEI: Ardeleanul și-a cumpărat ochelari...
- Horoscop 8 mai: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Zodia care primește bani. Nu te vei bucura prea mult de ei
- Cod Galben de ploi torențiale, grindină și vijelii. Zonele vizate
- De ce a câștigat, de fapt, România procesul privind Roșia Montană. Motivarea Tribunalului arbitral al Băncii Mondiale (ICSID)
- Ce nu s-a văzut la vizita lui Klaus Iohannis la Casa Albă. Chirieac: "Joe Biden a vrut să-i scoată fața" / Ciuvică: "S-au agitat mult"
- Monica Pop demontează o ipoteză în cazul lui Florin Piersic: Nimeni nu spune așa ceva pentru că nimănui nu-i convine
- "Ceaușescu ocupă locul 1 la popularitate în rândul românilor". Camelia Csiki: Mi se pare incredibil
- Noile reguli care ar putea apărea pe plajele din România. Vești bune pentru o anumită categorie de români
- "Atenție maximă când ajungeți într-un hotel pe care nu îl cunoașteți!". Oana Turcu, de urgență la spital, în Dubai: "Efectiv curgeau lacrimile șiroaie"
- Situația în care Piedone s-ar putea retrage din cursa pentru Primăria Capitalei. Ciuvică: Nu are cum. Ar face o prostie