Vitamina D a ajuns în prim-plan odată cu pandemia de COVID-19 și, potrivit mai multor studii, este extrem de benefică în lupta împotriva virusului.
Rolul Vitaminei D nu poate fi contestat, iar acest element regleaza absobtia de calciu si fosfor în organism și are grijă ca sistemul imunitar să funcționeze cât mai bine.
Cantitatea necesară de Vitamina D se cumulează după doar câteva minute petrecute la soare
Spre exemplu, femeile până în 70 de ani au nevoie zilnic, de aproximativ, 600 de UI (unități internaționale), iar la cele trecute de aceasta vârstă, chiar 800 UI.
Pentru obținerea acestor doze, ar fi nevoie ca o femeie să stea la soare câte o oră, pe săptămână, fără aplicarea de produse cu protecție.
Citește și: ASTA spune totul. Cât de benefică este, de fapt, Vitamina D, în RĂZBOIUL cu COVID-19. Trebuie să ȘTII
Iată lista alimentelor bogate în vitamina D
1. Iaurtul
2. Brânzeturile
3. Ciupercile
4. Peştele, dar nu oricare, ci cel gras sau Hering, Somon, Ton sau Haribut
5. Ouă
6. Carnea de porc
7. Uleiul de ficat de cod
8. Cerealele fortificate
9. Tofu
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Știați că un singur stat din Europa are graniță terestră cu Africa iar 9 din 10 români răspund greșit
- BANCUL ZILEI: Ați greșit numărul!
- Culmea prostiei în hipermarketuri. O decizie bizară pe care marii retaileri o iau și care stârnește furia românilor
- Horoscop 6-12 mai 2024: Zodia care s-a certat cu toată lumea. Daniela Simulescu: „Îți recomand mai mult pragmatism” /video
- Ploi abundente, grindină și vânt puternic în prima zi de Paști. Județele vizate de fenomenele meteo extreme
- Nu s-a mai întâmplat de 23 de ani în SUA. Adrian Mitroi: Inflația este lipicioasă, iar dolarul este prea tare
- Horoscop 6 mai: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Discuții aprinse, în a doua zi de Paști, pentru o zodie. Îți fac rău!
- Acuzații în presa austriacă: Dronele militare rusești folosesc AI dezvoltat cu Kaspersky
- De ce nu ni se arată cum se fac crenvurștii. Bulai: Am văzut cu ochii mei ce se întâmplă la o fermă de curcani / video
- De ce scăpăm greu de burtă. Carmen Burmă: Poți să faci un milion de abdomene, nu se va vedea