Când vine vorba despre abdomen, trebuie să îmbini nutriția cu mișcarea, pentru rezultate spectaculoase, conform Andreei Sava.

Jurnalista, într-o postare pe blogul personal, spune că, pentru a scăpa de colăceii din jurul taliei, e nevoie de un program care să atingă două planuri.

Curăță dieta

Bineînţeles că dacă mănânci cantităţi industriale de mâncare te vei îngrăşa peste tot inclusiv pe abdomen. Dar şi dacă mănânci puţin dar prost ai şanse enorme să nu ai un abdomen frumos şi reliefat nici dacă faci sute de abdomene. A devenit deja un clişeu că „abdomenul se face în bucătărie". Asta pentru că, în proporţie de peste 90% aş zice, abdomenul reliefat depinde de ce mănânci.  

[citeste si]

Oricât de slabă ai fi, dacă ai grăsime pe abdomen, trebuie să slăbeşti

Şi asta o vei face doar prin exerciţii cardio: bicicletă, alergare, sărituri. De fapt, orice antrenament trebuie să le includă, pe lângă exerciţiile de forţă.  

Citiți continuarea AICI.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News