Săptămâna 22.07.2024 – 29.07.2024

Temperatura aerului:

Valorile termice se vor situa în jurul celor specifice pentru această săptămână, pe întreg teritoriul României.

Săptămâna 22.07.2024 – 29.07.2024

Cantitatea de precipitații:

Cu excepția regiunilor vestice și sud-vestice unde regimul pluviometric va fi în general apropiat de cel normal, cantitățile de precipitații vor fi excedentare, mai ales în zona Carpaților Orientali și în regiunile sudice.

Săptămâna 29.07.2024 – 05.08.2024

Temperatura aerului:

Temperaturile medii se vor situa în general în jurul celor normale pentru acest interval, posibil ușor mai ridicate în sud-vest, dar și ușor mai coborâte în nord-estul teritoriului.

Săptămâna 29.07.2024 – 05.08.2024

Cantitatea de precipitații:

Cantitățile de precipitații vor fi deficitare în regiunile vestice, nordice, centrale, dar mai ales în zona Carpaților Occidentali și în nordul Carpaților Orientali, iar în rest vor fi în general apropiate de cele normale pentru această perioadă.

Foto: Freepik

Săptămâna 05.08.2024 – 12.08.2024

Temperatura aerului:

Temperatura medie a aerului va avea valori ușor mai ridicate decât cele specifice pentru acest interval în regiunile vestice și sud- vestice, iar în rest valorile termice vor fi în general apropiate de cele normale.

Săptămâna 05.08.2024 – 12.08.2024

Cantitatea de precipitații:

Regimul pluviometric va fi ușor deficitar în jumătatea vestică a țării, iar în rest va fi apropiat de cel normal pentru această perioadă.

Săptămâna 12.08.2024 – 19.08.2024

Temperatura aerului:

Mediile valorilor termice se vor situa ușor peste cele specifice pentru această săptămână pe întreg teritoriul României, dar mai ales în regiunile vestice și sudice.

Săptămâna 12.08.2024 – 19.08.2024

Cantitatea de precipitații:

Cantitățile de precipitații vor fi apropiate de cele normale pentru acest interval, la nivelul întregii țări.

Recomandări pentru zilelel caniculare

Pentru a face față caniculei, este esențial să te hidratezi corespunzător, consumând multă apă pe parcursul zilei și evitând băuturile alcoolice și cafeaua, care pot contribui la deshidratare. Este indicat să mănânci alimente ușoare și bogate în apă, cum ar fi fructele și legumele proaspete, și să eviți mesele grele, care pot crește temperatura corpului și solicita digestia. În ceea ce privește protecția solară, poartă îmbrăcăminte adecvată, adică haine ușoare, largi și de culoare deschisă, confecționate din materiale naturale, cum ar fi bumbacul. Nu uita să aplici cremă de protecție solară cu SPF adecvat pe toate zonele expuse și să porți o pălărie și ochelari de soare pentru a te proteja de razele UV.

Încearcă să rămâi la umbră și să eviți expunerea directă la soare între orele 10:00 și 16:00, când radiațiile solare sunt cele mai puternice. Folosește ventilatoare sau aer condiționat pentru a menține o temperatură confortabilă în interior și, dacă nu ai aer condiționat, mergi în locuri publice răcoroase, cum ar fi mall-urile sau bibliotecile. Băile răcoritoare, fie că sunt dușuri sau băi complete, pot ajuta la reducerea temperaturii corpului.

Planifică-ți activitățile în aer liber, cum ar fi exercițiile fizice, dimineața devreme sau seara târziu, când temperaturile sunt mai scăzute. Dacă trebuie să muncești sau să faci exerciții în aer liber, ia pauze frecvente la umbră și bea apă. Monitorizează-ți starea de sănătate și fii atent la semnele de insolație sau epuizare termică, cum ar fi amețelile, greața, durerile de cap sau confuzia. În cazuri grave, solicită ajutor medical imediat. De asemenea, ai grijă de persoanele vulnerabile, cum ar fi copiii, vârstnicii și animalele de companie, asigurându-te că sunt în siguranță și bine hidratați.

Urmând aceste recomandări, vei putea face față mai bine caniculei și vei reduce riscurile asociate cu temperaturile ridicate.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News