Consumă ceai verde
Una sau două căni de ceai verde băute dimineaţă îţi vor accelera metabolismul.
Mai multe fibre
Încearcă să adaugi în dieta ta mai multe fibre, deoarece îţi va accelera metabolismul. În încercarea de a digera şi de a elimina fibrele, corpul nostru consumă mai multe calorii. Alimentele bogate în fibre insolubile sunt cerealele, fasole, conopidă şi mere, în timp ce fibrele solubile se găsesc în orezul brun, ovăz şi anghinare.
Micronutrienţii sunt foarte importanţi
Un metabolism sănătos înseamnă un corp sănătos. Anumite vitamine şi minerale îţi vor accelera metabolismul. Mai multe studii au relevat importantă pe care o au vitamintele C, E şi D în accelerarea metabolismului.
[citeste si]
Nu uita de sport
Mai multe studii au arătat că este esenţial să ne creştem masa musculară pentru a consuma mai multe calorii, potrivit elle.ro. Împreună cu exerciţiile cardo, cele pentru întărirea masei musculare îţi vor accelera metabolismul cu până la opt ore după terminarea antrenamentului.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- De ce scăpăm greu de burtă. Carmen Brumă: Poți să faci un milion de abdomene, nu se va vedea
- Horoscop 6 mai: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Discuții aprinse, în a doua zi de Paști, pentru o zodie. Îți fac rău!
- A doua zi de Paști. Ce trebuie să facă toți credincioșii în Lunea Albă din Săptămâna Luminată
- BANCUL ZILEI: Femeia cu inițiativă
- Klaus Iohannis, cu avionul de lux în SUA, pentru a-și lua "Oscarul de la Washington". Bogdan Chirieac arată cum puteau fi "salvați niște bani" - Foto
- Horoscop 4-16 mai. Zodia care trebuie să vadă jumătatea plină a paharului. Daniela Simulescu: Evitați aceste discuții la locul de muncă - Video
- Horoscop 7 mai: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are probleme cu banii. Ai mare grijă, zilele acestea!
- Motorina ar putea să dispară din benzinării: "Este o scădere uriașă”
- Horoscop 6-12 mai 2024. Mihai Voropchievici: Reușită excepțională pentru o zodie
- Horoscop 6-14 mai. Daniela Simulescu evidențiază o zodie care are nevoie de smerenie: Ce vă trebuie mai mult? - Video
- Ce înseamnă credința pentru omul modern. Cuvintele preotului ne liniștesc: Întotdeauna avem această lumină în noi
- Chirieac, despre ceremonia lui Putin: Este un ucigaș căutat și interzis în toate statele civilizate ale lumii
- Soarele, sextil cu Saturn. Zodia care trebuie să aibă grijă cu ceea ce-i cere partenerului