Există metode prin care te poți mișca chiar dacă-ți petreci viața la muncă și ești frânt când ajungi acasă.
Jurnalista Andreea Sava dezvăluie câteva idei:
1. Ridică-te la fiecare 15 minute și fă câțiva pași
Este foarte important și pentru circulația sângelui și pentru ca mușchii să nu se atrofieze dar, mai ales, pentru sănătatea coloanei vertebrale. Durerile de spate și deformațiile coloanei vertebrale au drept cauză principală statul prea mult în fund. Nu moare nimeni dacă, la fiecare 15 minute, te ridici, te întinzi și faci câțiva pași.
2. Plimbă-te în timp ce vorbești la telefon
Când vorbești la telefon, oricum nu te mai concentrezi la fel de bine la ce faci sau poate chiar te oprești din lucru. Așa că nu te împiedică în niciun fel dacă faci și câțiva pași, în același timp, în loc să stai tot pe scaun.
3. Nu fi leneș, folosește orice prilej ca să te miști
Urcă pe scări, nu cu liftul, dă print la o imprimantă mai îndepărtată de biroul tău, nu la cea mai la îndemână, mergi la o toaletă mai îndepărtată sau aflată la alt etaj.
Citiţi continuarea AICI.
[citeste si]
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Prinţul Harry se întoarce în Anglia
- Fructul pe care japonezii îl mănâncă pentru a-și proteja memoria
- Horoscop Berbec, Taur, Gemeni, Rac. Zodia care primeşte "un strop suplimentar de carismă"
- Situaţia în care mulţi şoferi se încurcă. Cine are prioritate la intrarea pe banda din mijloc pe o şosea cu trei benzi pe sens
- Incendiu puternic în zona Aviației din Capitală / Galerie foto - video. Update: A fost emis RO-ALERT
- SUA încetează furnizarea de rachete Patriot către Ucraina: Spania și Japonia intervin
- Primăria Deva cere daune materiale și morale pentru zilele în care telecabina care urcă pe Dealul Cetăţii nu a mers
- Ministra Muncii: România s-a angajat că va renunţa la posibilităţile de pensionare anticipată
- Programul Casa Verde Fotovoltaice, deblocat. Laurențiu Neculaescu (AFM): Documentul care e obligatoriu la decontare / video
- Florin Piersic a fost operat de urgență. Medicii i-au descoperit o infecție la genunchi