Trucul tradițional japonez pentru a nu ne îngrășa de Revelion 2024. Stă în spatele longevității

Fotografie de la Victor Cayke: https://www.pexels.com/ro-ro/fotografie/kebab-kebap-carna-i-gatit-12739828/

Mâncarea este o problemă de Revelion 2024.

Unul dintre lucrurile bune și, în același timp, rele ale Revelionului este... mâncarea. Partea bună nu necesită explicații, dar partea rea este legată de excesele alimentare și indigestii, fără a lua în considerare creșterea în greutate.

Dar pentru a evita excesele alimentare, există câteva metode, iar una dintre ele provine dintr-un proverb tradițional japonez, care se spune că stă în spatele longevității niponilor, precum și a „structurii” lor subțiri.

Este vorba despre Hara Hachi Bu. Vorbim de un concept japonez care se traduce aproximativ ca „opt părți ale abdomenului" și reprezintă o tradiție alimentară asociată cu modul de a mânca în mod echilibrat și cu moderație. Ideea principală din spatele acestui concept este de a mânca până la a te simți 80% sătul, în loc de a ajunge la sentimentul de plenitudine absolută.

Acest principiu este adesea asociat cu regiunile din Okinawa, Japonia, unde se spune că oamenii îl practică și unde se întâlnesc frecvent centenari și se observă o longevitate notabilă. Prin „aderarea” la Hara Hachi Bu, oamenii sunt încurajați să-și asculte corpul și să mănânce într-un mod conștient, ceea ce poate contribui la menținerea greutății corporale sănătoase și poate avea beneficii pentru sănătatea generală. Acest concept este, de asemenea, unul dintre principiile de bază ale dietei Zonelor Albastre, care studiază stilurile de viață ale comunităților cu longevitate, fiind asociată cu niveluri scăzute de boli grave precum cancerul sau diabetul.

VEZI ȘI: Alimentele pe care trebuie să le eviți în noaptea de Revelion. Dr. Anca Hâncu, la Pastila de Frumusețe/ Video - https://www.dcnews.ro/alimentele-pe-care-trebuie-sa-le-eviti-in-noaptea-de-revelion-dr-anca-hancu-la-pastila-de-frumusete-video_943445.html

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Republicanii din SUA vor să blocheze accesul la toaleta femeilor pentru o aleasă transgender

Măsura fiscală luată de Canada pentru a veni în sprijinul populației

Ciucă o atacă pe Lasconi: Am muncit prea mult să fim membri respectați în NATO și în Uniunea Europeană ca să se ajungă la așa ceva!

Compania din România care plătește oamenii la nivelul la care sunt plătiți în orice țară din Occident

Putin, declarație de ultimă oră privind conflictul din Ucraina

Curtea de Apel București a decis în dosarul care îi vizează pe generalii SRI Florian Coldea și Dumitru Dumbravă. Decizia este definitivă

Schengen. Mesajul din Bulgaria care face România să se simtă mândră între națiunile europene

Ce spune poziția de dormit a pisicii tale despre starea ei de spirit

Trei tineri ucraineni care au trecut în România, recuperați de salvamontiștii din Maramureș

Operațiunea ,,Blizzard” – trafic de droguri prin intermediul firmelor de transport colete sau persoane

DCSport.ro

Ultraşii naţionalei cer FRF să facă apel la TAS. Nu sunt de acord cu suspendarea terenului

ParintiSiPitici.ro

Lecțiile de bune maniere pe care părinții NU le mai predau copiilor. Cercetători: „Nu e vorba doar că devin nepoliticoși, dar vor avea de suferit social și profesional pe termen lung”

Obiceiul pe care femeile de peste 50 de ani ar trebui să îl evite atunci când urinează

11 noiembrie, o zi specială: Pune-ți o dorință! E un portal foarte puternic

Simptomele sindromului „inimii de vacanță”. Atenție la cât vin bei!