Atunci când vrei să slăbești, tentația parcă devine și mai mare, iar o cură de slăbit pare aproape imposibil de dus până la capăt. Iată cum să slăbești fără să ții cură, scrie 1.Aranjează alimentele în frigider astfel încât prima opțiune să fie hrana sănătoasă. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Cornell, alimentele sănătoase trebuie poziționate la nivelul ochilor atunci când deschizi frigiderul, asfel încât să fie la îndemnă.
2. Decât să umpli pe jumătate o farfurie mare, mai bine umple cu vârf o farfurie mică. În acest fel, îi transmiți creierului că masa s-a terminat, iar el declanșează senzația de sățietate.
3. Să lipești pe frigider o poză cu tine în perioada în care arătai mult mai bine este o idee foarte bună. Studiile au arătat că această metodă oprește multe persoane din a mai mânca exagerat de mult.
4. Încearcă să nu te mai uiți la televizor în timp ce mănânci. Potrivit unor studii publicate în Jurnalul de Nutriție din Marea Britanie, atunci când te uiți la televizor și mănânci, “pierzi” mesajul transmis de creier că s-a săturat și astfel vei mânca mai mult decât trebuie.
5.Cercetătorii de la Spitalul St. George, au descoperit că mirosul de vanilie reduce pofta pentru dulciuri și băuturi. Apelează la mirosul de vanilie, poate fi un odorizant de cameră, o lumânăre parfumată sau chiar un plasture cu miros de vanilie.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- De ce militarii și oamenii cu handicap nu au primit „pensia” înainte de Paște 2024. Unde s-a produs confuzia
- Motivul pentru care o tânără a refuzat să mai plătească la casele self-pay din supermarket / video
- Adio, mașini în București? Ce spune Nicușor Dan
- BANCUL ZILEI: Rețeta ciorbei de burtă
- Ieșirea din scenă a lui Klaus Iohannis: pas cu pas, spre scenariul lansat în DCNews în decembrie 2023
- "Femeile din România și cele din Italia sunt foarte diferite”. Designerul Giulia Rossignoli dă cărțile pe față: E total invers
- Riscurile la care ne expunem când facem cumpărături de pe Shein și Temu
- Cum să treci corect pe „sub masă” - Sfântul Epitaf, în Vinerea Mare. Preotul Nicolae Crângașu: Așa se face
- Lui Mihai Mărgineanu nu i-a venit să creadă ce a văzut în Vama Veche / foto în articol
- Copiii din București merg degeaba în Herăstrău. Nicușor Dan: Când se va rezolva problema cu locurile de joacă