... Iar în weekend îți permiți o masă nesănătoasă pentru că ai mâncat sănătos toată săptămâna? Există un MIT care susține acest lucru. Specialistul în nutriție sportivă și nutriție pentru slăbit Valentin Vasile a spulberat mitul gustării nesănătoase din weekend care nu-ți afectează procesul de slăbire. El subliniază că-n procesul de slăbire, de exemplu, un hamburger în weekend te sabotează și munca ta de cinci zile se duce pe apa sâmbetei. În schimb, dacă ești într-un proces de menținere, nu de slăbire, este în regulă să ai o gustare mai puțin sănătoasă în weekend.
”Dacă mâncăm de luni până vineri sănătos, corect, facem sport, nu ne înfometăm, chiar mâncăm echilbrat, tot spectrul de alimente, nutrienți și avem trei mese principale, două gustări, simțim energie la antrenament, avem energie tot timpul zilei, sigur că există un deficit caloric în aceste zile, prin antrenament și, dacă deficitul caloric este de o mie de calorii și noi mâncăm sâmbătă un hamburger de o mie de calorii, toată munca de cinci zile se duce pe apa sâmbetei" a spus Valentin Vasile pentru DCNews.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- Elicopterul în care s-ar afla președintele Iranului, prăbușit. Chirieac: Se va da vina pe Israel şi pe Occident. Tensiunile vor ajunge la cer
- Orașul despre care Daniel Buzdugan spune că ar putea fi Salonicul României - Foto în articol
- Romanița Iovan, mărturisiri: "Sunt în viață datorită mamei, pentru că au fost presiuni". Reacția tatălui la maternitate
- Semnalul dat de BNR privind economia. Adrian Negrescu: Ce urmează pentru România
- Gelozia, minciuna şi manipularea asociată cu dependenţa de droguri, impact asupra relaţiilor de cuplu. Radu Leca: Sunt singurul din România care o spune
- UPDATE: Semiluna Roșie a Iranului neagă faptul că ar fi fost găsit elicopterul / Elicopterul în care s-ar afla președintele Iranului, Ebrahim Raisi, s-a prăbușit
- Va plăti rate până la 68 de ani pentru un apartament cu două camere, dar nu-i pare rău. „Accept situația așa cum este”
- Ce a făcut președintele Iranului, Ebrahim Raisi, înainte de accidentul cu elicopterul
- Compania de apă controlată de Ion Dumitrel, CJ Alba, usucă la buzunare. Doi pensionari speciali, la robinet
- Ce cred românii când văd un poliţist. "În occident nu există mentalitatea asta"
- România o ia pe urmele Greciei. Negrescu: Cheltuielile statului, cu 28% mai mari în 2024, în țara codașă la colectarea TVA
- De ce trebuie să avem încredere în propria intuiție. Thea Haimovitz: Mulți eșuează pentru că nu fac asta
- Rusia a ajuns semi-vasalul Chinei, singurul factor care mai ține țara în viață. Expert: Valuta la căutare acolo este yuanul